自從戒斷咖啡後
上個禮拜去做卸甲
美甲師告訴我，他把咖啡戒掉了
我也不知道為什麼，突然就想戒咖啡這件事（？？？）
本人每天都要來一杯溫美式
一天沒喝完全不對勁
上網大量的找許多喝咖啡的好壞資料
其實不喝咖啡的好處非常多
但還是看每個人的體質狀況
📝：第一天開始
我的身體就有嚴重的「戒斷反應」
已經很久沒有偏頭痛，甚至到非常嚴重
要吞止痛藥的那種
站也不是、躺也不是
直到了第五天，依然頭痛
但我堅持不吃止痛藥，覺得撐過去就好
這幾天，每到了下午1點過後
會非常的想睡覺、沒做什麼事也覺得全身疲憊
但是！！
準時晚上10點，睡意就來了
我的睡眠品質提升很大
晚上也開始會拉筋、做放鬆的事
吃一些開心果、香蕉等
褪黑激素高的食物、提高睡眠品質
到了第6天開始
身體慢慢修復，回來了
疲憊感沒有這麼重、精神和專注力也提高
那種專注力
不會像是喝咖啡時的「強制開機」
這幾天我買了無糖黑豆漿替代黑咖啡
記得不要超量！！
女生可以養顏美容
維持好的皮膚與健康狀態
🏷️
喜歡喝咖啡，或是慢慢戒咖啡的朋友
建議起床一小時內先不要喝
因為皮質醇上升
會讓我們的情緒感受到焦慮與緊張
咖啡可以戒頭痛，也可以變成偏頭痛
是一把雙刃刀
只要懂自己的身體狀況、不過量
其實都很棒🫶🏻
（小註記：
黑豆漿都喝這牌的（圖下）
我覺得味道是我比較喜歡💗😻
