近一年靠著飲食控制和有氧運動，成功瘦了快8公斤 每次看到體重下降的時候都很有成就感，覺得這段時間的自律總算有回報 人雖然小了一號，但尷尬的是整個身型還是鬆鬆軟軟的 尤其是肚子、手臂和大腿，摸起來都還是軟肉 後來才知道自己好像變成大家所說的泡芙人 體重成功往下了， 但整個人脂肪比例偏高、肌肉量偏低... 為了改善體態，認真做了一些資料後開始調整飲食、拉高蛋白質比例 也加入重量訓練，開始往增肌方向邁進 但實際開始後發現真的不容易😭 尤其重訓的發力的位置實在是難找... 看影片示範覺得很簡單，自己做卻常常練到不該痠的地方 加上下班後累到不行，想到要去健身房研究那些器材就覺得壓力很大 有在健身的同事是說可以做熱磁減脂輔助，似乎現在蠻多人健身會搭配一些醫美 可以增加肌肉量、燃脂，對雕塑線條跟增肌好像滿有幫助 聽起來確實是滿心動...而且好像能讓重訓效率更好一些 對健身新手來說，說不定是一條更有效率的路？ 辛苦減肥下來，還是希望體態能好看一點...