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怎麼不讓缺乏父愛這件事影響建立關係

我是長女,有個差六歲的弟弟。在弟弟出生前,聽說我很受寵,每天都被捧在手心。不過自從弟弟出生後,我爸就再也不愛我了。 因為個性比較敏感內向,小一時遇到被老師施暴還有同儕排擠的問題。媽媽因為往返外婆家照顧弟弟,那幾年心思都不在我身上。所以我小學六年級以前甚至會覺得跟媽媽「不熟」。當時爸爸雖然在家,但每天都在滑手機,所以也完全沒有發現我在學校發生的事。 當時因為年紀小,又覺得爸爸對我很兇、很不耐煩,所以也不敢跟爸爸說。只是小時候常常幻想有個哥哥之類的角色可以出現拯救我。 後來弟弟回家住之後,情況雪上加霜。所有人的心思都在弟弟身上,爸爸對我的態度越來越不耐煩。長大的過程中,爸爸偏心的態度越來越明顯,甚至有幾次不熟的親戚長輩都點出了這件事,因為他在外人面前也從不給我留面子,總是大聲的罵我。 弟弟後來也不太意外的被寵成爸寶媽寶,所有的家事總是逃避耍賴不做,爸媽也拿他沒辦法。雖然我後來硬起來要求他去做,但爸媽卻覺得我太計較、自私。 平時相處上,媽媽其實相對公平。但不知道為什麼,縱使我沒有惹事,甚至成績相對不錯。弟弟卻總是在家對長輩飆罵髒話,課業被當的亂七八糟,但我爸還是只愛我弟。 我爸並沒有在物質上苛待我,甚至會怕別人講話而買比我弟更好的手機給我(雖然這時候他會很微妙的補一句:「還說我不喜歡你」)然後再繼續對我咆哮。 抱歉前情提要的廢話太久。但好像我在感情上真的因此遇到了一些問題。像是我往往不敢跟另一半提要求,會過度隱藏我自己的需求。下意識的去不斷反思這個舉動會不會太不貼心,或是讓對方不開心。 以及我非常缺乏安全感,很怕對方會變心。也不太敢在對方面前展示我的脆弱面,情緒都外包給Ai。前兩任感情的失敗,還有聽過太多別人的愛情鬼故事,也讓我越來越不敢進入新的感情。我發現我好像很難信任對方,更難去依賴對方。因為我不知道背後會有怎樣的代價,以及對方的真心會持續多久。 可是越是帶著這樣審視、防備的眼光,愛情好像就離我越遠。雖然好像也不是不能自己一個人過(我也空窗了好幾年)但總覺得一味逃避好像也是有點遺憾跟可惜。 想請問有類似經驗的你們,是怎麼克服的,謝謝🙏
愛心
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冰山理論-薩提爾。 妳先救自己覺知自己內在樣貌,先救自己後好好愛自己,不去批評自己,不將自己跟別人比,重心放在自己身上,花點時間力氣整理好內心的房子。
B1(已編輯)
我自己是遠離爸爸 跟他保持距離 建立自己的信心 先讓自己的內心穩定再談戀愛也不遲 而且結束一段感情不等於失敗 而是在過程中學習 讓自己成長 沒有自信不是靠克服 而是找到讓自己成長的方式 希望你也能慢慢找回自己的自信~多多告訴自己 你已經很棒了 不需要跟弟弟比較
好像還看不出來為什麼覺得沒有新戀情會可惜 我猜比較像是其實很嚮往愛情 但是有一種原生家庭帶來的陰影導致自己不得不無力追求想要的感情 我想我自己應該也是先從離家開始 離家之後才能有物理上的空間、時間安排 雖然一路跌跌撞撞 努力嘗試不同的事物,認識不同的人,過程中真的真的真的真的很鳥的事情也有 但是我讀研究所的過程根本就不只是修課、拿到學位 藉著這個機會離家才有足夠的空間挪動 內在有很大的變化,很多的省思與修復的過程 我的心理師說他認為他的作用是在旁邊幫我鼓掌,其實很多時候真的是我自己的努力 那是我讀碩士之後無價的收穫 (研究所四年還沒畢業,但是過程中結婚了,懷孕中😅) 我老公大概也差不多是這樣,離家、嘗試、自省,個人修練 比較明確的是他說跟他工作讀到、用到阿德勒很有關係 但是阿德勒到底哪個部分對他來說有幫助我一時間也說不清楚 我能給一點小意見的話,大概就是...不急,慢慢朝向自己想要的生活前進就可以了
B3(已編輯)