夏天真的是一個讓我又愛又恨的季節 很喜歡夏天的太陽，但又因為妹妹悶熱就很容易感染 之前發炎感染的時候就體驗過這種生不如死 除了妹妹很癢很難耐，分泌物也變得好多好稠 甚至還帶有一點點臭味，真的超級尷尬 尤其是在辦公室，因為真的不舒服，動不動就要跑廁所 還要時不是在意別人帶點疑問的目光 看到薔薔這篇新聞我也心有戚戚焉

身為過來人，除了吃藥擦藥之外，我也悟出了一套我自己的保養妙招 做好這幾點，真的比較不容易再次感染！！！分享給大家🥹🥹 1. 多喝水+不熬夜 這個真的很基本但很多人做不到，水喝不夠代謝差，熬夜免疫力下降，念珠菌本來就是伺機性感染，抵抗力差就容易發作，所以我現在盡量11點前躺平，水壺放桌上逼自己喝 2. 保健品：蔓越莓+益生菌 一開始覺得是安慰劑，但吃了大概半年就開始有感，比較不會有味道，也比較不會癢癢的，益生菌選有專門針對私密處菌叢的菌株比較有感，蔓越莓則是聽說對泌尿道比較有幫助，兩個一起吃感覺互補 3. 水性濕紙巾 出門或運動完流汗的時候超級好用，選無香精無酒精的水性濕紙巾擦一下真的舒服很多，比一直悶著透氣多了，包包裡常備一包準沒錯！ 4. 不憋尿 以前工作忙常常一憋就是三四小時，後來才知道這樣細菌容易滋生，現在提醒自己有尿意就去，不憋尿也對膀胱比較健康！ 5. 保持私密處通風+定期除毛 悶熱真的是念珠菌最愛的環境，除了選透氣棉質內褲，除毛也是我覺得改善最顯著的一項，毛量少悶熱感真的差很多，之前都是自己刮或除毛膏，效果短又常常刺激皮膚，長出來的毛孩更粗硬，最後還把自己弄成毛囊炎，整個後悔死 後來選擇定期去雷射除毛，一次才兩千多，做了幾次後幾乎達到半永久效果，不只更透氣，連悶熱癢癢的問題也少很多，覺得很值得 6. 定期換內褲 這個應該不用解釋，濕氣悶著的內褲真的是細菌溫床，勤換+選透氣材質很重要，我通常三個月到半年就會換掉一批內褲，才不容易有細菌感染的問題 藥只能治標，習慣才是治本 如果你也是那種夏天特別容易反覆感染的人 真心建議從自己最容易做到的一兩項開始調整 慢慢養成習慣，祝大家都能舒舒服服度過這個夏天～ 有類似困擾或保養心得也歡迎留言分享，互相參考一下！