大骨架泡芙人腰線終於出來了

社區主任

先來一張腰線照！我終於也是有腰線的人了～～

我本身算骨架比較大，雖然外表看起來瘦瘦的，但體酯相當高，第一次量Inbody是34.4%…就是所謂的泡芙人因為工作性質的關係，我長期都是坐著又都是外食，趕時間就隨便吃一下，更別說運動，水也喝的非常少，所以體脂高代謝也不好別人覺得我不胖但我其實肉都在肚子😫雖然肚肚肉可以用衣服遮起來，但穿短袖的時候手臂也還是有點肉肉的

BUT！！為了夏天想要穿短版衣服跟拍美照，今年決定好好改變作息跟減肥！！首先我抓了朋友一起去上皮拉提斯，有個伴真的會比較有動力，互相督促比較不容易放棄🤣

再來是我去看了中醫調理+埋線！其實這件事我觀望很久了～除了想要減肥以外，也想把身體再調養好一點，過年30後真的會更在意養生🤣 自從開始吃中藥調養身體，水也喝多了，上廁所的頻率也跟著正常了，體脂也慢慢的在往下掉，而且肌肉量沒有變，瘦的都是體脂的部分（超開心埋線的部分我也有跟醫生說我想針對肚子跟手臂，雕塑真的滿有感的！而且痛感也沒有想像中痛～因為本身也有一些疾病，醫生也有幫我調理身體，所以看中醫不只減重也調養了健康，個人覺得是摸蜊仔兼洗褲的概念🙂‍↕️

最後就是飲食的部分啦～雖然還是避免不了外食，但會開始有意識的挑選好的食物，例如早餐改吃水煮但跟豆漿補充蛋白質（補蛋白質真的很難！！）如果真的要外食的話，也會盡量點一些低GI的食材像是糙米之類的～但因為醫師也有跟我說不用節食，所以我也沒有特別不吃東西，所以選對食物真的很重要！

減肥真的是女生一輩子的課題～我也還在努力的路上每天一點小小改變，身體都會知道❤️共勉之！