奔三的姐姐要來分享關於35+的生活有甚麼不同了！！ 在此奉勸各位年輕的妹妹們盡早開始保養（？ 35歲後真的是一大分水嶺 剛出社會不怕熬夜，夜唱、吃宵夜通通都沒有問題 現在奔三後的最大體悟就是：體力大不如前 只要一天想要享受一下me time熬個夜、追個劇 真的要花好幾天的時間才能補回來 說走就走的行程也逐漸減少 現在只要一天超過12點睡覺，隔天上班身體就在抗議了 整個人就會看起來超沒精神... 後來我決定來做一個自我養成由內而外的保養計畫，清單如下： 1. 一周至少運動2～3次 保持運動的習慣應該是從小就要開始 但我真的從小就好討厭體育課 （我就是那個體育課會在樹蔭下躲太陽的學生哈哈哈) 長大後...發現我不能不面對自己的身體＞＜ 還是要動一動讓自己心肺功能及促進血液循環，也會比較有精神

2. 少喝含糖飲料，多喝水及無糖茶 身為手搖控，一天一杯飲料是必備 還記得以前的我都是半糖去冰 隨著年紀增長...變成了微糖去冰...再變成無糖去冰了 近期的我維持著每天喝大概2000CC的水 (還特地買了喜歡的黃色大水壺 增加了點喝水意願) 真的想喝有味道的就會偷偷的喝個無糖手搖過過癮啦🤣

3. 早點睡覺不要熬夜 這真的超級難！！ 因為東摸西摸、看個劇滑個手機時間就消失了 所以啊我開始強迫自己早點洗澡、治療自己的拖延症 好不容易12點前上床睡覺 隔天上班大約是7:30起床，我覺得精神變好很多 上班通勤也不會那麼常打瞌睡

4. 固定補充保健食品 保健食品也是我保養很重要的一環 以前總是瓶瓶罐罐一堆，吃到都覺得是智商稅了 後來我看了很多網友介紹去買了LAC的法國松樹皮菁華 主要是因為前花青素能加強代謝、養顏美容 天然抗氧化的成分，可以維持住身體機能，一盒就可以解決好多功效 已經放入我的回購清單XD 太喜歡了 （如果長時間使用電腦、久站久坐很適合吃）

我目前按照上面的清單實施了大約半年的時間 皮膚明顯變好、氣色也變得比以前有精神不黯沉泛黃，蠻建議大家可以試看看～❤️