月經來可以補鐵嗎?有效嗎?

一直以來生理期都容易頭痛 之前請朋友從日本帶回來好幾包補鐵軟糖 但吃了之後好像沒什麼改善 想說可能是我不缺鐵🤔 結果換了營養所的鐵(因為很便宜,還多買了鎂😜) 這兩個月的生理期來居然沒有頭痛了!!!!!超神奇的!!!!
megapx
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有差,我自己月經來那幾天都很虛 但吃鐵劑覺得味道不太好,我是喝佳美的液態鐵 喝起來就是一般的莓果果汁味,有喝的那個月經來比較沒那麼虛~