不知道有沒有人跟我一樣，年紀越大代謝越差 以前吃個消夜，可能隔天少吃兩餐就回來了 結果現在越接近30身體消化越來越差 只要晚上吃比較重口味，隔天起床肚子都會很脹 身體也很腫整個人氣色超差，一定要拿底妝來救 今年下半年我才開始比較認真在調作息///算我服老了吧 試了蠻多方法，終於有抓到一套比較適合自己而且有效的流程 下面分享給大家 第一：喝溫水 每天鬧鐘響後的第一件事，我會逼自己先灌一大杯溫開水 有時候時間來得及會再切一兩片檸檬丟進去 一大早這樣喝可以讓腸胃蠕動，對消水腫也很有效 長時間下來皮膚也比較不會莫名乾乾癢癢的

(btw樂扣樂扣真的不錯用) 第二：洗臉也是一門學問！ 放棄跟風買很貴的專櫃洗面乳，改學劉亦菲洗臉法 用起泡網搓出很多泡泡後，在臉上打圈按摩 洗完臉真的會有一種毛孔通透的感覺 接著一樣用水盆裝水在裡面咕嚕咕嚕，起來後多做多保濕 氣色看起來也會比較紅潤，不會死白暗沉

第三：保養要搭配手法！ 每天擦完保養品之後，用抓刮痧板推一下臉頰跟下顎線 從下顎線順著推到脖子跟鎖骨，推個三到五分鐘就好了 這樣隔天起來臉比較不會腫，而且推久了線條會被推出來！ 保養品也比較不會浮在臉上黏黏的

第四：真的不能亂亂吃！ 因為現在消化沒年輕時有力😶怕宿便積在肚子裡 我早餐前會配一包癒醫的美梅酵素，味道像梅子汁 吃快兩個月，現在上廁所順很多之外也比較規律 不會動不動就便祕好幾天！ 出門前有時間可以再吞維他命C，加減補一下每天的基本抗氧化

目前這套我持續快兩個月啦 現在起床後的身體狀態跟膚況好很多 最大的差別是早上上班活力比較好 分享給有需要的姊妹們！