我現在是159cm/53 kg 雖然BMI在合理範圍內但是算是小胖(´-ι_-｀) 想要減肥啊啊啊啊！！ 我的目標大約是２～３公斤左右，但是因為我比較不喜歡那種低卡餐或是太極端的減肥法（什麼中醫埋線、抽脂之類的），又因為我的胃不太好，無法長時間的挨餓，想說有沒有比較溫和且不會復胖的減肥法～ 後來我在網路上找到 5 : 2 減肥法，大概就是一個禮拜任選兩天，這兩天只能攝取５００卡以下的食物，不能吃碳水化合物，可以吃蛋白質、蔬菜、乳製品，其他五天正常飲食，但是盡量吃高纖的碳水化合物（全麥麵包、糙米飯），當然也不能吃油炸物、零食，但是可以吃一些巧克力～ 感覺這種減肥法還蠻溫和的，而且不會痛苦，就算真的想吃多一點也只要忍一天就好了，而且有點像地中海飲食法？有女孩試過這種減肥法嗎？有成功嗎？真的不會復胖嗎？ ｐｓ　今天先試了第一天： 早餐：２００毫升牛奶＋半顆橘子 午餐：蛋一顆＋雞胸肉５０克＋蘿蔔湯（含半根蘿蔔＋半盒豆腐＋雞胸肉５０ｇ），蘿蔔湯和肉沒吃完 晚餐：蛋一顆＋中午剩的雞胸肉和蘿蔔湯，湯還是沒喝完 其實完全不會餓…算了算好像超過５００卡，不過的確５００卡以下有點少了，但是蛋白質和蔬菜份數還是在書上建議的攝取範圍內～