大家好～我平常會整理一些跟吃菜／營養有關的小知識，最近看到一篇蠻實用的文章，就整理分享給大家👇 這篇是講 素食者除了豆腐之外還能從哪裡補充蛋白質？其實發現蠻多意外的發現。 裡面整理了像： 🥦 高蛋白植物性食物清單（包括豆類以外的選擇） 🥜 每種蛋白質大概含量與搭配方式 🍽️ 怎麼在日常吃菜時兼顧「蛋白質攝取」 我自己看完覺得很實用，尤其是常常不知道豆腐以外要怎麼吃到足夠蛋白質的人應該會有幫助～ 👉 有興趣可以看看這篇文章，希望對你們有幫助：文章連結放在留言區置頂 #吃菜 #素食蛋白質 #植物性飲食 #營養分享 #蛋白質來源 #食譜靈感