版上看到大家都在怕還沒有跑進5:50 秒，其實我自己每個禮拜都去跑都落在5:40秒左右，我自己也很抖，這幾天跑都覺得自己跑很慢，可是時間卻又在合格內，很怕這禮拜會跑不好，各位大神請問我是跑下午一點的，早上建議怎麼飲食才比較好呢？因為我是42歲了，所以對自己體力很沒有把握