請問大家體測部分都怎麼練呢 *警察特考體能測驗及格標準： —立定跳遠（測驗次數以2次為限） 男性：200公分以上 女性：145公分以上 —1200公尺跑走（測驗次數以1次為限） 男性：5分50秒內完成 女性：6分20秒內完成 我自己平常是習慣重訓 很少有氧 所以有點不擅長跑步 但是查學生時期體適能成績 女生800公尺我大概可以跑4分鐘左右 現在心肺能力不如從前了 但是稍微練一下應該還有機會！ 但是立定跳遠就更難了🥹 我除了高中某次不明原因爆發跳到159cm 其他時候幾乎都是120cm 真的完全不擅長立定跳遠😭😭 想知道有什麼專門練這個體測的方法～ 北部有沒有人有興趣組團一起練～～