監所管理員體測1200

倒數26天,體測1200還跑不進6:20... 已經請教練,但是還差一分鐘,教練叫我別測,好好練間歇跟長距離... 只是這幾天遇到生理期真的心態崩潰,長距離跑不動 間歇勉強跑到教練目標,但差幾秒。 我真的直接淚撒田徑場壓力超大。 實在不想重考→→→ 心情好差...... 實在後悔沒提早練,沒想到最難不是筆試是體能!!!
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練間歇跑,跑400m秒數壓在2:00以內,跑一圈走一圈,重複3-4次,最後一個禮拜一跟三測800m秒數壓在4:00以內,這樣你就會過了👍 如果腳會痛別硬跑好好休息 加油