下班/放假會真的休息嗎

大家下班或休假的時候真的會休息嗎 我發現我在下班或放假的時候 會一直想工作上的事情 (因為是新人有很多東西要學) 睡覺前也會一直在想 導致心情有受影響 (新人覺得壓力山大呀) 想知道大家在新人有很多東西要學的時期 是怎麼度過自己的休息時間呢 工作上要學的事物又是利用什麼時間學呢 🙏
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已經工作兩年下班也還是常常會想,看劇之類的轉移注意力也很難🥲 而且下班後公事其實不會打擾我,但就是會一直想自己哪裡沒做好或是怎樣可以更好⋯⋯🫠