#分享韓國女生怎麼消水腫？

來韓國後發現，很多韓國女生其實超重視「水腫管理」！尤其隔天有約會、拍照、面試、聚餐等重要行程的話前一天晚上就會開始進入消腫模式因為韓國女生很在意臉部線條跟上鏡感，所以對水腫特別敏感

1. 晚餐幾乎不會吃太重口味韓國食物其實普遍偏鹹所以很多女生晚上反而會刻意吃清淡一點尤其會避開拉麵、麻辣湯、炸雞、年糕、宵夜、重鹹外賣因為鹽分高的食物真的超容易讓隔天臉腫很多韓女晚上會吃沙拉、雞胸肉、水煮蛋、優格、地瓜等甚至有人晚上7點後就不太吃東西了 2. 韓國女生真的很愛喝美式很多人早上起床第一件事就是買冰美式除了提神之外，咖啡因也有助排水、改善浮腫感所以韓國女生如果隔天臉腫的話幾乎都會先喝咖啡但其實她們也很重視不加糖+不喝太甜飲料因為糖分高也很容易水腫 3. 狂喝水是真的很多人以為「水腫就要少喝水」但韓國女生反而超愛喝水因為喝太少水，身體更容易滯留水分很多韓女包包裡都會放水瓶她們真的很重視循環代謝 4. 早上一定按摩臉這個真的很多韓國女生都有做！尤其起床後如果臉腫，會邊保養邊按摩最常按摩的位置有下顎線、臉頰、鼻翼旁、鎖骨淋巴等有些還會搭配刮痧板、美容儀、冰敷等所以很多韓女早上化妝前都會先消腫 5. 睡前很少喝酒＋吃宵夜酒精＋重鹹宵夜＝隔天直接水腫爆炸尤其燒酒、部隊鍋、炸雞這種組合隔天臉真的會超明顯所以很多有身材管理習慣的人聚餐後回家都不太再吃東西 6. 很重視鉀攝取很多韓女減肥時都很常吃 ✔ 香蕉 ✔ 番茄 ✔ 酪梨 ✔ 地瓜 ✔ 黃瓜因為鉀有助平衡鈉含量，對消水腫很有幫助所以韓國很多減脂餐都會固定出現這些食物 7. 韓國女生超愛走路很多人以為韓女都靠瘋狂運動變瘦其實很多女生不一定天天健身但每天都走超多路韓國通勤、逛街本來就很常走路而且走路其實對循環、水腫+下半身浮腫都很有幫助大家會用甚麼方法消水腫呢？

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