想請問戴隱形牙套牙齦腫了一包是正常的嗎

想請問要怎麼讓體重降的速度快一點，雖然知道體重不重要主要要看體態，但是因為明年1月底比賽想比下一個量級，但體重一直都不太會動，有點焦慮不知道要不要報下一個量級，怕到時候沒辦法達標（目前還差6-7kg）

想請問大家有沒有遇過類似的情況🥲，我的腳中趾莫名腫脹一段時間，已經換過鞋子，也去看醫生照了超音波跟 X 光，檢查結果都說沒有問題。（找不到問題後叫我去掛復健科😇🥹），但腳趾還是一直腫，而且會影響走路，