40萬+次曝光

#分享 為了長頭髮做的各種努力…終於有點成果😭

之前仗著年輕頭髮多,根本沒什麼養髮觀念 前陣子洗完頭被排水孔的掉髮嚇到…. 大概像這樣👇 (我是短髮 以前不會有這樣的掉髮量…)
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 連男友幫我吹頭髮的時候 也說感覺頭髮厚度有變薄….真的怕爆😭 長頭髮是長期抗戰,東試西試到最近才慢慢有點成果 希望幫到有同樣困擾的人  (真的太嚴重還是建議先去皮膚科諮詢!)
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養到現在大概快6個多月 感受最多就是頭髮厚度變厚! 掉髮是慢慢的變少,頭髮感覺沒那麼細軟脆弱 吹完頭也比較蓬鬆 (覺得感動😭 文有點長~以下是我的日常 從吃的、作息調整、洗的一整套XD 分享給大家 🌟作息+飲食調整 重點整理:補充頭髮養份+減少頭皮發炎機率
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1.每天攝取足量蛋白質 ➡️米森無加糖分離乳清蛋白 這款是我試下來目前最能接受的,紅茶拿鐵口味XD 真的像無糖奶茶,沒有可怕的高蛋白味道 2.每天吃一匙芝麻粉 ➡️芝初芝麻粉 (可以搭配無糖豆漿或是牛奶! 很香很好喝) 3.一週不超過一杯含糖飲料🧃 4.喝充足的水 (1500~2000cc) 5.盡量12點前睡 (能11點前更好,但我盡力了😭) 6.規律運動 (每週2-3次瑜珈) 🌟洗頭+頭皮按摩的部分 重點整理:穩定頭皮健康+加強血液循環
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1.洗養髮型洗髮精 ➡️蔻蘿蘭養髮洗髮精 這瓶已經洗到第2瓶了! 目前持續服役中 當初也是被卡友燒到入手 主要洗它之後感覺排水孔掉髮有慢慢變少! 加上控油度蠻好的~細軟髮到隔天都很蓬鬆 (不過乾性頭皮要留意,可能會覺得它偏乾 2.噴養髮液 ➡️髮基因頭皮調理精華露 這瓶是被篠崎泫燒到的XD 最明顯是隔天頭不會有很重的頭皮味(男友認證🤣 而且吹乾後真的蓬鬆很多 (有微涼感) 長頭髮的部分~目前剛用一瓶還在觀察~但體感蠻好的,會回購! 3.吹乾後頭皮按摩 ➡️Aveda氣墊按摩梳 看很多文章說頭皮有良好循環很重要 所以我自己都會認真全頭按摩 這支氣墊我覺得蠻讚~~(之前用Tek氣墊梳覺得偏硬 4.水質檢查 ➡️Atojet 淨水蓮蓬頭 很多人說水質乾淨度也會影響頭髮健康度 身為長期租屋族~被團購燒到買了過濾蓮蓬頭 先不說是不是智商稅 但水量真的變大蠻舒服的XD 附上濾心使用差異
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🌟日常保健品們 重點整理:補充長頭髮所需營養素 先附上全家福 查很多對頭髮有幫助的營養素~目前吃的是這些
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(1) ➡️HANYAN PRO 胜肽美妍膠原蛋白(莓果) 膠原蛋白我吃過很多牌子~ 這款成分有加維他命C、神經醯胺、冰晶番茄等等 最近有覺得素顏臉比較亮一點~不確定是不是它的功勞🤣但過30後膠原蛋白我是必定會一直吃的XD (2) ➡️greengold白首烏 脆有陣子大推吃鋅長頭髮! 但鋅味道好重…直接放棄 這款是同事推薦的~看她額角真的長出很多細毛我就買了XD 成分有膠原蛋白、鋅、生物素、胺基酸等等的 我把它當綜合營養素來補充(懶人友善) 沒有怪味👍 默默也是吃掉好幾包 (3) ➡️Nature’s Truth 綠萃淨 鐵膠囊 缺鐵也容易引發頭髮提早進入休止期 之前去皮膚科抽血~數值真的偏低 對女生來說鐵是蠻重要的營養素 每天建議攝取量15毫克 (這款算高劑量我2天吃1次) 長頭髮真的很難靠單一項東西就有效 尤其最需要的是耐心… 我自己是一個月拍照記錄一次 不然每天看的話真的會覺得沒啥進步 然後陷入焦慮… 以上分享給大家!!
留言
同是養髮人 我來反推蔻羅蘭~ 養髮(棕)跟舒敏(粉)我都洗過, 2罐都用不完最後拿去當廁所清潔劑。 我髮質不乾但也不是很容易出油的, 只是年紀大了頭皮變敏感然後毛囊比較脆弱(頭髮變細了), 蔻羅蘭我洗完覺得頭髮更塌, 然後髮質邊乾澀有種不好沖洗乾淨的感覺,頭髮貼著頭皮感覺很悶重。 我洗蔻羅蘭的時期只要撥頭髮都很容易頭皮痛(皮膚科說頭皮有點發炎), 後來換了洗髮精才改善。 我試過很多種養髮洗髮精, 蜜糖毒藥不好說,除了反推蔻羅蘭, 很多人推的艾瑪絲頭皮淨化液我用起來也是體驗不佳, 可能我不是油性頭皮吧, 這幾款我都覺得洗完頭髮乾澀又不輕盈蓬鬆, 頭皮也不清爽反而因為頭髮更塌變得悶重。 如果頭皮跟我比較接近的話, 養髮我更推薦絲芮雅平衡健髮露,洗完頭皮清爽舒服而且髮根蓬鬆到可以撐隔天不洗。 要找比較平價的可以用台塑生醫逆齡喚黑洗髮精,洗完也是清爽蓬鬆,不過要天天洗。 養髮液推lilyeve, 雖然他宣稱有外泌體我去查純粹廣告噱頭。 但用起來體感真的很好, 我頭皮痛那段期間靠他舒緩很多, 瓶身設計用起來很方便, 用完髮根會變清爽蓬鬆,而且覺得掉髮好像有少一點。
B21(已編輯)