自己住外面很常外食🍜就算很努力吃得健康 也沒辦法完全營養均衡
但平常因為工作壓力大、年紀漸長也越來越常脹氣＆排便不順🥲
不是拉到不行~不然就是不大便…真的是超級困擾
腸胃不好各種健康問題都會跑出來QQ
查一查看大家都說常吃外食的人要補充益生菌增加好菌 去平衡一下壞菌
腸道會更健康 身體比較不會有奇奇怪怪的問題🩺
默默也吃了一年多，現在對益生菌也算小有研究，除了菌數以外菌種也很重要！
而且每種菌對腸胃道都有不同功能🏥
以下就來小小分享我使用過後的心得給想入手的人參考
✅DHC克菲爾益生菌(購入價：650，＄22/日)
主要是靠4種乳酸菌+2種酵母菌改善腸胃
比較特別的是它是取自一個叫做克菲爾的發酵飲品
比一般益生菌多了酵母菌，可以增加益生菌的數量
不過比較可惜的是這款沒有加現在很流行的後生元
（後生元可以幫助益生菌先在腸道建立適合好菌生存的環境
這款比較適合外食頻率比較不高 飲食還算均衡的人
可能是因為這樣，雖然我一開始吃效果還不錯 但後面就越來越無感
所以嘗試吃了2個月後來就換了
✅feat+益生菌🦠 (購入價：2件999，＄25/日)
這牌的維他命C在日本很有名，之前吃過他的GABA睡很好
康是美2包會打折我都一次買了2包
有添加15種複合益生菌可以補充很多種好菌 也有加後生元
我覺得針對像我這種經常外食、作息不規律、壓力大的特別有感
之前吃完飯消化 常常會有絞痛脹氣感
開始吃這款之後現在消化很順暢
也不會動不動就感覺脹氣絞痛不適
現在上廁所也變順很多
價格也是比較適合小資族
✅好好生醫-好益氣(購入價：499，＄50/日)
這款是之前腸胃狀況最嚴重的時候買的
價格最貴，但效果不錯
成分有添加益生元+益生菌+後生元+酵素
主打上下消化道都能兼顧到
我自己吃了之後覺得效果是最快感受到的
早上覺得不舒服吃 到中午下午馬上好轉
上廁所非常順暢
雖然效果又快又好，但價格實在偏貴…💸
我不會天天吃，只有偶爾狀態特別差的時候會短期吃
改善後再吃feat做日常保養
P.S這款雖然我自己吃有感 但男友吃了一段時間以後就沒什麼感覺😐
應該還是因個人體質而異～
以上就是這次的分享🌐
試過的三款益生菌心得分享給大家～
希望大家也可以推薦給我一些有效且CP值高的益生菌～
但如果你還沒有開始吃
也非常推薦你滑到這篇的話一定要開始試試看～
因為腸胃道舒服，真的身心狀態、美貌都會🆙🆙升級到不同檔次💞