#分享婚前瘦身倒數2個月圓臉變尖臉 - 結婚板 | Dcard

#分享婚前瘦身倒數2個月圓臉變尖臉

朋友跟說：婚宴當天側臉很美，我才回去翻照片 ya~我的努力沒白費，開心！

megapx

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確定有要結婚開始瘦身計畫～（實際瘦身1年，此篇著重體態部分）先前的瘦身方式是有氧80%重訓20%飲食吃1500大卡。有氧5天每次跑500卡路里但是體脂一直維持30%上下，每次體脂上升一滴滴就感到焦慮！後來教練就不讓我量inbody了。教練跟我說：最後2個月～不要再跑有氧了，專心重訓，加強上肢訓練。最後2個月自主訓練重訓為主（重訓90%有氧10%）+教練客製化課程一週5練。那時已經開始有體態焦慮不跑有氧心不安🫠🫠 ✨️最後2個月飲食調整 1.不算熱量赤字，吃211餐盤但蛋白質每餐2份 2.每天喝3000以上的水，觀察每天有沒有排便，今日沒有隔天水再++ 3.每個月只喝2杯手搖杯，最後2個月完全不喝 4.之前是1:00前睡覺，最後2個月23:30關燈睡覺。新娘認真瘦身，新郎呢！吃好吃滿好快樂

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#婚禮準備婚禮很用心，完美畢業~我的美式婚禮! - Dcard

鹽酥雞Q24/12/14

#婚禮準備婚禮很用心，完美畢業~我的美式婚禮! 松柏軒x成美園區

前言：希望我的婚禮是有記憶點的~在備婚期間婚禮是依主題式進行，婚禮主題是愛麗絲夢遊仙境、次主題是美女與野獸。讓賓客到場的感受開心與特別的婚禮。備婚期：★場地選擇，這二部童話故事都來是歐美，選擇場地上選

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