體態

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健身
Y

8個月重訓體態改變

去年六月底開始認真重訓,當時重訓原因第一是覺得自己太瘦很不好看(我身高170,當時體重約52.5公斤,也就是左圖,右邊是現在,57公斤)。其實我在台灣應該大部分人不會覺得我需要「變胖」,但我自己其實常
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減肥
國立臺北大學

靠飲食-8kg的體態差異 #更

看過留言之後發現我在卡路里說法的部分可能會讓人混淆,因此在計算卡路里的部分已修正了~想減重的人可以參考,而對於我減肥方法有不同見解的人也歡迎指教,因為畢竟我不是專業的也許有些作法不一定那麼正確,對於能
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TWICE
熟成紅茶1分去冰加白玉

#分享 子瑜從出道到現在在體態上的努力

平時身為會關注子瑜的小粉絲,這次TWICE回歸的時候發現,天啊這孩子也瘦太多了 !!,其實我一直都覺得她身材已經很好了,但可能梨形身材比較吃虧,她腿也根本不胖,就是比較屬於蜜大腿的腿型,在一群很瘦的人
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減肥

《9/2更新》163/64—56 分手後找回自信的體態٩( ᐛ )و

⋯⋯⋯⋯—————更新——————⋯⋯⋯⋯,來來來~偶來回覆一些問題啦~▪️為什麼在64公斤肚子有線條?B10 B15 B22 B34 在我高三之前也一直想瘦下來 但沒有走在對了路上 單純跑步或仰臥起坐
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健身
多愁善感的艾莉莎

健身三個月體態變化

更1/24:大家超熱烈🤣謝謝大家關注,還是來統一回覆一下,我沒有要提倡體脂要超低的概念,也沒有覺得原本23%不正常或怎樣,就是單純敘述我自身感受,因為預期可能會更低一些,所以在得到真正數據時才有驚訝感
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健身

#體態 骨盆前傾

更,感謝各位支持,讓我們一起擁有美好的體態和長直腿吧加油,另外肌肉放鬆的已經有囉,歡迎大家去看,但我忘了換成卡稱就是了哈哈,-,最近身邊挺多朋友問我說如何矯正骨盆前傾?我想說發一篇文告訴大家,我自己過
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健身
170也能小鳥依人的獅子

一年半來上上下下的體態總算是固定下來了

如我的暱稱,小女子我有170公分高,其實從小到大都沒有特別胖過,但肉起來也是很可觀。廢話不多說直接上圖,那時的我還覺得這鏡子拍起來好瘦๏_๏,手臂也是非常厚實,還有這笑起來就像3.1415的臉,我記得
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女孩
匿名

#圖 駝背的女孩!(微裸露

我從小時候開始就駝背了 從小被家人唸到大「要挺胸!」 但是這個惡習仍無改善 我覺得除了美觀沒影響到什麼~ 所以我也沒放在心上~ 直到被我朋友拍下了這張照片!! http://i.imgur.com/x
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健身
KAEN

囚徒健身體態記錄與小小感想(補了個影片...好冷

小弟原本的的體態偏圓...但由於對於那時的體態沒有自信所以沒有那個時候的體態記錄,本人所採用的健身方式為囚徒健身 但有額外搭配啞鈴...雖然如此但這樣的健身方式是由於經濟上的限制被迫所進行的,本人完全
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健身
eerrriiiccc

兩年的體態變化59~74

大二下的時候瘦的跟猴子一樣,一直以為自己是吃不胖的那種人,殊不知是自己吃太少,有天驚覺自己真的太瘦了,受到室友的慫恿就決定加入健身房,一開始什麼器材都不會做,大概一個禮拜練一次摸摸器材這樣,過了三個月
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健身
國立成功大學

到底要看體脂還體態

前幾個月跟一個女生朋友小聊下,她給我看她覺得身材好的男生,說什麼練很好體脂多低很厲害,結果我一看...,直接說根本只有瘦好不好,她開始霹靂啪啦的反擊,說什麼現在女生都不歡太壯,後來我也懶得解釋差別在哪
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女孩
匿名

請問這算是腹肌嗎?😅

如題 一個禮拜運動2-3次(有氧或自體負重的臀腿跟腹肌運動)持續大約有四個多月 飲食沒有特別控制 現在體態是這個樣子 想問這樣是腹肌嗎🥲 肉眼看的話線條不太明顯 但摸起來真的蠻結實的也摸得出肌肉交界(
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健身
草原上的麥當勞

#更 體脂相同,體態卻很不同

最近一週在不同健身房測過inbody,共兩次。測量結果都是22%,但是我的體態和其他22%的女生差蠻多的,我看起來就是腫很多。我看起來跟這個差不多(體脂22%):我常懷疑是不是機器壞了,或是我又胖了,
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健身
水煎包包頭

臀腿菜單

好好紀錄體態才有得回顧餒~
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健身
臺灣警察專科學校

請問徒手健身健身的動作及矮個子適合的體態

↓ ↓ ↓約8、9個月前體脂肉量都最低的時候,小弟徒手健身已經快一年了 菜單只有維持漸進式超負荷...很久沒有加入新動作了請問板上大大有什麼推薦的動作可以加入麼?小弟的身高只有169...是不是不適合
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健身
高雄醫學大學

健身女孩的終極模版

今天組間休息的時候,看著自己漸長的肉跟消掉的脂肪,突然發覺,其實健身女生的目標是變成螞蟻ㄅ???螞蟻有瘦瘦的螞蟻腰,飽滿的胸和臀,精壯的四肢,可以舉起很重很重的東西,可以吃很多都不會胖,各位怎麼看我的
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減肥
哪次不吃爆

不運動的體態

大概維持9個月的運動習慣,都是看YouTube影片,沒在重訓,大多數是做帕梅拉或是林芊妤的影片,每次30-40分鐘,體脂23%,骨骼肌29%,今年因為身體的因素約莫兩個月無法運動,(幾乎只能躺著~~想
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健身
婭脩

#分享 work out makes me better(圖+影

Hello 想跟大家分享我的健身路,我從一開始就是不胖的女生,因為有在打球 體脂都維持在22左右,但我是個沒有曲線的人 認真沒腰跟屁股,所以接觸了健身,自己的曲線自己練,我想分部位來說好了,我總共會分
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健身
東海大學

好好紀錄體態才有得回顧餒~

剛剛心血來潮翻了一下Google 相簿,發現以前都沒有好好用相片紀錄體態的習慣難得找到一張小弱背~對比一下才發現自己真的有進步耶!現在翅膀真的硬了啦🤣 繼續慢慢堆!,然後以前要前傾前傾再前傾,現在站直
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健身
Plumage

健身小白分享傷後修復期心態(還有最近史低體脂率體態)

前陣子因為過度訓練等等因素把自己的左背旋轉肌玩到拉傷,來回復健了約兩個月,其中包含停止訓練兩週,最近終於完全康復了,想來分享一下,先上圖 不囉嗦,感謝健身房聖光 我開始越來越愛在健身房紀錄訓練內容,首
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健身
健身棒子

體態代言人

真的是很受不了一堆這種廣告欸,還到處密人想拉業績,講得天花亂墜想騙一些不懂的人入坑,啊你想拼個事業是可以,但能不能先練一下 至少有個說服力吧,剛剛也苦口婆心的跟他說不要被賀給騙了,結果還跟我說為什麼大
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心情
匿名

大家對「大隻」的定義

我的身高163(大家都說視覺上有166),有一個好朋友才156,明明我們體重都差不多(一般正常人的體態,不瘦也不到胖) 可是我卻一直被叫很大隻,我自己對大隻的定義就是很胖又很巨大 不是一個很好的形容⋯
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減肥
國立成功大學

看起來比實際體重和體脂胖...

本人163cm/51.2kg,體脂20.6%,平常有在執行168和運動(跑步),這樣看起來應該不算瘦但也不到胖吧(雖然目標是48kg體脂20%以下),可是看起來就不只51出頭....,甚至一度還被人以
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健身
世新大學

這樣的體態

如圖,我蠻嚮往這種fit但又很纖細的感覺,請問是不是要體脂非常的低⋯
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減肥
一條魚

體態與體重的問題

自從遠距後開始實施減肥計劃,每天晚上會拉一個半小時的時間,跳繩2000加做核心約45分鐘(包含拉筋),持續了大概26天將近一個月 本人BMI約23(偏重),前前後後體重只降了不到一公斤 其實有點挫敗,
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