體態

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健身
Y

8個月重訓體態改變

去年六月底開始認真重訓，當時重訓原因第一是覺得自己太瘦很不好看（我身高170，當時體重約52.5公斤，也就是左圖，右邊是現在，57公斤）。其實我在台灣應該大部分人不會覺得我需要「變胖」，但我自己其實常
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女
減肥
國立臺北大學

靠飲食-8kg的體態差異 #更

看過留言之後發現我在卡路里說法的部分可能會讓人混淆，因此在計算卡路里的部分已修正了～想減重的人可以參考，而對於我減肥方法有不同見解的人也歡迎指教，因為畢竟我不是專業的也許有些作法不一定那麼正確，對於能
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TWICE
熟成紅茶1分去冰加白玉

#分享 子瑜從出道到現在在體態上的努力

平時身為會關注子瑜的小粉絲，這次TWICE回歸的時候發現，天啊這孩子也瘦太多了 ！！，其實我一直都覺得她身材已經很好了，但可能梨形身材比較吃虧，她腿也根本不胖，就是比較屬於蜜大腿的腿型，在一群很瘦的人
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減肥
慶

《9/2更新》163/64—56 分手後找回自信的體態٩( ᐛ )و

⋯⋯⋯⋯—————更新——————⋯⋯⋯⋯，來來來～偶來回覆一些問題啦～▪️為什麼在64公斤肚子有線條？B10 B15 B22 B34 在我高三之前也一直想瘦下來 但沒有走在對了路上 單純跑步或仰臥起坐
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健身
多愁善感的艾莉莎

健身三個月體態變化

更1/24：大家超熱烈🤣謝謝大家關注，還是來統一回覆一下，我沒有要提倡體脂要超低的概念，也沒有覺得原本23%不正常或怎樣，就是單純敘述我自身感受，因為預期可能會更低一些，所以在得到真正數據時才有驚訝感
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健身
준

#體態 骨盆前傾

更，感謝各位支持，讓我們一起擁有美好的體態和長直腿吧加油，另外肌肉放鬆的已經有囉，歡迎大家去看，但我忘了換成卡稱就是了哈哈，-，最近身邊挺多朋友問我說如何矯正骨盆前傾？我想說發一篇文告訴大家，我自己過
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健身
170也能小鳥依人的獅子

一年半來上上下下的體態總算是固定下來了

如我的暱稱，小女子我有170公分高，其實從小到大都沒有特別胖過，但肉起來也是很可觀。廢話不多說直接上圖，那時的我還覺得這鏡子拍起來好瘦๏_๏，手臂也是非常厚實，還有這笑起來就像3.1415的臉，我記得
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匿名

#圖 駝背的女孩！（微裸露

我從小時候開始就駝背了 從小被家人唸到大「要挺胸！」 但是這個惡習仍無改善 我覺得除了美觀沒影響到什麼～ 所以我也沒放在心上～ 直到被我朋友拍下了這張照片！！ http://i.imgur.com/x
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健身
KAEN

囚徒健身體態記錄與小小感想（補了個影片...好冷

小弟原本的的體態偏圓...但由於對於那時的體態沒有自信所以沒有那個時候的體態記錄，本人所採用的健身方式為囚徒健身 但有額外搭配啞鈴...雖然如此但這樣的健身方式是由於經濟上的限制被迫所進行的，本人完全
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健身
eerrriiiccc

兩年的體態變化59～74

大二下的時候瘦的跟猴子一樣，一直以為自己是吃不胖的那種人，殊不知是自己吃太少，有天驚覺自己真的太瘦了，受到室友的慫恿就決定加入健身房，一開始什麼器材都不會做，大概一個禮拜練一次摸摸器材這樣，過了三個月
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健身
國立成功大學

到底要看體脂還體態

前幾個月跟一個女生朋友小聊下，她給我看她覺得身材好的男生，說什麼練很好體脂多低很厲害，結果我一看...，直接說根本只有瘦好不好，她開始霹靂啪啦的反擊，說什麼現在女生都不歡太壯，後來我也懶得解釋差別在哪
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匿名

請問這算是腹肌嗎？😅

如題 一個禮拜運動2-3次（有氧或自體負重的臀腿跟腹肌運動）持續大約有四個多月 飲食沒有特別控制 現在體態是這個樣子 想問這樣是腹肌嗎🥲 肉眼看的話線條不太明顯 但摸起來真的蠻結實的也摸得出肌肉交界（
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健身
草原上的麥當勞

#更 體脂相同，體態卻很不同

最近一週在不同健身房測過inbody，共兩次。測量結果都是22%，但是我的體態和其他22%的女生差蠻多的，我看起來就是腫很多。我看起來跟這個差不多（體脂22%）：我常懷疑是不是機器壞了，或是我又胖了，
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水煎包包頭

臀腿菜單

好好紀錄體態才有得回顧餒～
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健身
臺灣警察專科學校

請問徒手健身健身的動作及矮個子適合的體態

↓ ↓ ↓約8、9個月前體脂肉量都最低的時候，小弟徒手健身已經快一年了 菜單只有維持漸進式超負荷...很久沒有加入新動作了請問板上大大有什麼推薦的動作可以加入麼？小弟的身高只有169...是不是不適合
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健身
高雄醫學大學

健身女孩的終極模版

今天組間休息的時候，看著自己漸長的肉跟消掉的脂肪，突然發覺，其實健身女生的目標是變成螞蟻ㄅ？？？螞蟻有瘦瘦的螞蟻腰，飽滿的胸和臀，精壯的四肢，可以舉起很重很重的東西，可以吃很多都不會胖，各位怎麼看我的
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減肥
哪次不吃爆

不運動的體態

大概維持9個月的運動習慣，都是看YouTube影片，沒在重訓，大多數是做帕梅拉或是林芊妤的影片，每次30-40分鐘，體脂23%，骨骼肌29%，今年因為身體的因素約莫兩個月無法運動，（幾乎只能躺著～～想
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健身
婭脩

#分享 work out makes me better（圖+影

Hello 想跟大家分享我的健身路，我從一開始就是不胖的女生，因為有在打球 體脂都維持在22左右，但我是個沒有曲線的人 認真沒腰跟屁股，所以接觸了健身，自己的曲線自己練，我想分部位來說好了，我總共會分
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健身
東海大學

好好紀錄體態才有得回顧餒～

剛剛心血來潮翻了一下Google 相簿，發現以前都沒有好好用相片紀錄體態的習慣難得找到一張小弱背～對比一下才發現自己真的有進步耶！現在翅膀真的硬了啦🤣 繼續慢慢堆！，然後以前要前傾前傾再前傾，現在站直
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健身
Plumage

健身小白分享傷後修復期心態（還有最近史低體脂率體態）

前陣子因為過度訓練等等因素把自己的左背旋轉肌玩到拉傷，來回復健了約兩個月，其中包含停止訓練兩週，最近終於完全康復了，想來分享一下，先上圖 不囉嗦，感謝健身房聖光 我開始越來越愛在健身房紀錄訓練內容，首
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健身
健身棒子

體態代言人

真的是很受不了一堆這種廣告欸，還到處密人想拉業績，講得天花亂墜想騙一些不懂的人入坑，啊你想拼個事業是可以，但能不能先練一下 至少有個說服力吧，剛剛也苦口婆心的跟他說不要被賀給騙了，結果還跟我說為什麼大
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心情
匿名

大家對「大隻」的定義

我的身高163（大家都說視覺上有166），有一個好朋友才156，明明我們體重都差不多（一般正常人的體態，不瘦也不到胖） 可是我卻一直被叫很大隻，我自己對大隻的定義就是很胖又很巨大 不是一個很好的形容⋯
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減肥
國立成功大學

看起來比實際體重和體脂胖...

本人163cm/51.2kg，體脂20.6%，平常有在執行168和運動（跑步），這樣看起來應該不算瘦但也不到胖吧（雖然目標是48kg體脂20%以下），可是看起來就不只51出頭....，甚至一度還被人以
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健身
世新大學

這樣的體態

如圖，我蠻嚮往這種fit但又很纖細的感覺，請問是不是要體脂非常的低⋯
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減肥
一條魚

體態與體重的問題

自從遠距後開始實施減肥計劃，每天晚上會拉一個半小時的時間，跳繩2000加做核心約45分鐘（包含拉筋），持續了大概26天將近一個月 本人BMI約23（偏重），前前後後體重只降了不到一公斤 其實有點挫敗，
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