平時久坐加上站姿不良，或多或少都容易讓肩膀往前跑，造成圓肩的問題，身體的保養不僅僅是在皮膚，透過姿勢調整 肌肉放鬆及鍛鍊，是非常重要的❗️，今天跟你們分享這三招，可以大大降低因為不良姿勢，帶來後續不必要

不確定要放減肥還是醫美， 但基於我有大腿抽脂，還是放在這裡分享！！，從左到右依序：圖1，2020 最胖的時候，165 公分 57公斤 體脂32%，圖2，2020 半年內每天帕梅拉減到52左右（我是梨形

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