閒聊
皮皮其實是隻貓🐱
2021 年 6 月 17 日
這是你心目中的微胖嗎？
165/60的身材之硬塞M尺寸的運動服，相機直出沒有修圖，微肉的定義是有胸、有腿、有屁股，不能有肚子肉？？沒有腰身：），腿還算蠻粗的，但是因為褲子很短看起來很長，肚子不可能沒有肉：）肚子肉超多的拜託，
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I
美妝
social_note_
2022 年 8 月 9 日
#分享 你的舌頭直接影響你的顏值 part 2（2 month B/A實測）
#分享 你的舌頭直接影響你的顏值（1 week B/A實測）
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女孩
酸痛調查局
2022 年 7 月 19 日
駝背會讓臉變醜？教女孩們如何正確維持上半身體態！ #新鮮事調查局
大家是否會羨慕芭蕾舞者、瑜珈、皮拉提斯老師們漂亮的體態？上半身無比挺直，看起來優雅又有自信～（網路截圖），大家好！我是物理治療師莫妮！，今天會教大家3個簡單的運動，就可以維持上半身漂亮的體態，讓自己看
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減肥
2020 年 5 月 23 日
靠飲食-8kg的體態差異 #更
看過留言之後發現我在卡路里說法的部分可能會讓人混淆，因此在計算卡路里的部分已修正了～想減重的人可以參考，而對於我減肥方法有不同見解的人也歡迎指教，因為畢竟我不是專業的也許有些作法不一定那麼正確，對於能
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I
TWICE
熟成紅茶1分去冰加白玉
2021 年 6 月 12 日
精華
#分享 子瑜從出道到現在在體態上的努力
平時身為會關注子瑜的小粉絲，這次TWICE回歸的時候發現，天啊這孩子也瘦太多了 ！！，其實我一直都覺得她身材已經很好了，但可能梨形身材比較吃虧，她腿也根本不胖，就是比較屬於蜜大腿的腿型，在一群很瘦的人
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H
健身
熱愛槓鈴
2020 年 7 月 3 日
從75公斤-->51公斤的減重血淚史，體態改變對照圖!
從75公斤-->53公斤的減重血淚史，重訓與飲食改變了我的一生！
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C
減肥
cingyyuu
2020 年 8 月 31 日
163/64—56 分手後找回自信的體態٩( ᐛ )و
⋯⋯⋯⋯—————更新——————⋯⋯⋯⋯，來來來～偶來回覆一些問題啦～▪️為什麼在64公斤肚子有線條？B10 B15 B22 B34 在我高三之前也一直想瘦下來 但沒有走在對了路上 單純跑步或仰臥起坐
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健身
多愁善感的艾莉莎
2021 年 1 月 23 日
健身三個月體態變化
更1/24：大家超熱烈🤣謝謝大家關注，還是來統一回覆一下，我沒有要提倡體脂要超低的概念，也沒有覺得原本23%不正常或怎樣，就是單純敘述我自身感受，因為預期可能會更低一些，所以在得到真正數據時才有驚訝感
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H
減肥
唐牛牛減脂日記
2022 年 3 月 14 日
減脂第365天！對比體態大公開😻
嗨嗨大家好\（//∇//）\，我是唐牛牛～之前有分享過減重原因和減重初期我做了什麼，這幾天正逢我減脂一週年，老實說看著照片我真的很有感觸🥺，也想分享我如何堅持！，這樣的對比照是不是很驚人呢🤣，我自己是
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減肥
2021 年 8 月 19 日
（圖多）縮胃手術半年，106kg>>68kg,心態及體態分享
勿上FB謝謝，先奉上一張制服的對比圖來嚇嚇大家，我應該是那種從小胖到大的女生吧，國一時的體重就來到了78公斤，所以嘗試過了各式各樣的減肥方式，但是最後都復胖回來了，像是五專畢業旅行要去峇里島時，我在一
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A
健身
준
2020 年 6 月 30 日
#體態 骨盆前傾
更，感謝各位支持，讓我們一起擁有美好的體態和長直腿吧加油，另外肌肉放鬆的已經有囉，歡迎大家去看，但我忘了換成卡稱就是了哈哈，-，最近身邊挺多朋友問我說如何矯正骨盆前傾？我想說發一篇文告訴大家，我自己過
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美妝
2022 年 6 月 7 日
#分享 你的舌頭直接影響你的顏值（1 week B/A實測）
#分享 雙下巴、後縮下巴，不動刀也能改善！ Part 1
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N
減肥
Xenia
2022 年 9 月 18 日
精華
#分享 六年體態變化史🥴
先上圖，2016（18y）肥宅：160cm/60kg/體脂32%，2017（19y）先瘦再說：160cm/50kg/體脂？2022（24y）增肌中：160cm/50kg/體脂18%，從減肥到增肌也是不
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減肥
蔯萸落蔫
2021 年 8 月 15 日
持續運動帶來的改變（滿兩年）
嗨！大家好久不見️，不知道在上上一篇留言的夥伴們是不是有減肥成功了呢？？？8月底小小護生的me要去殘酷的實習了，在暑假「微」減脂成功，可能只有自己有感XD～趁有空的時候趕快打出來分享給大家！，對了！最後
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健身
170也能小鳥依人的獅子
2020 年 6 月 29 日
一年半來上上下下的體態總算是固定下來了
如我的暱稱，小女子我有170公分高，其實從小到大都沒有特別胖過，但肉起來也是很可觀。廢話不多說直接上圖，那時的我還覺得這鏡子拍起來好瘦๏_๏，手臂也是非常厚實，還有這笑起來就像3.1415的臉，我記得
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女孩
2016 年 3 月 1 日
#圖 駝背的女孩！（微裸露
我從小時候開始就駝背了
從小被家人唸到大「要挺胸！」
但是這個惡習仍無改善
我覺得除了美觀沒影響到什麼～
所以我也沒放在心上～
直到被我朋友拍下了這張照片！！
http://i.imgur.com/x
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R
健身
KAEN
2021 年 1 月 8 日
囚徒健身體態記錄與小小感想（補了個影片...好冷
小弟原本的的體態偏圓...但由於對於那時的體態沒有自信所以少有那個時候的體態記錄，本人所採用的健身方式為囚徒健身 但有額外搭配啞鈴...雖然如此但這樣的健身方式是由於經濟上的限制被迫所進行的，本人完全
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I
減肥
QQ
2019 年 12 月 2 日
給想要減肥變好身材的朋友，吃得好吃的飽瘦得健康又漂亮!!(附運動教學增肌又減脂體態更好看)(附間歇性斷食說明)
1.作息正常，2.相對少澱粉（還是要吃澱粉） 蛋白質（>0.8體重（g），<1.8體重（g）） 相對少脂質 蔬菜 補到飽，3.喝水兩千，4.少吃多動，5.不吃油炸糖果含糖飲料，6.晚上六點以後禁食，7
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女孩
2018 年 5 月 26 日
擺脫數字迷思（65公斤▶️73公斤）
#二更#更 圖多/10個月跟60公斤說掰掰👋🏻
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E
健身
eerrriiiccc
2021 年 1 月 18 日
兩年的體態變化59～74
大二下的時候瘦的跟猴子一樣，一直以為自己是吃不胖的那種人，殊不知是自己吃太少，有天驚覺自己真的太瘦了，受到室友的慫恿就決定加入健身房，一開始什麼器材都不會做，大概一個禮拜練一次摸摸器材這樣，過了三個月
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健身
2019 年 6 月 10 日
到底要看體脂還體態
前幾個月跟一個女生朋友小聊下，她給我看她覺得身材好的男生，說什麼練很好體脂多低很厲害，結果我一看...，直接說根本只有瘦好不好，她開始霹靂啪啦的反擊，說什麼現在女生都不歡太壯，後來我也懶得解釋差別在哪
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女孩
2021 年 3 月 5 日
請問這算是腹肌嗎？😅
如題 一個禮拜運動2-3次（有氧或自體負重的臀腿跟腹肌運動）持續大約有四個多月 飲食沒有特別控制 現在體態是這個樣子 想問這樣是腹肌嗎🥲 肉眼看的話線條不太明顯 但摸起來真的蠻結實的也摸得出肌肉交界（
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美妝
Eve
2022 年 6 月 10 日
#分享 雙下巴、輪廓線救星 Part 2：舌肌訓練
#分享 雙下巴、後縮下巴，不動刀也能改善！ Part 1
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女孩
2022 年 10 月 29 日
小姐，妳要教體態管理還是修圖教學？
剛剛滑IG看到這個廣告….，誰來告訴我這是真的還是假的？？太扯了啦
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U
健身
動起來小胖子😎
2022 年 5 月 6 日
回顧一年體態變化 ㄧ圓比賽夢😆
#文長慎入，本肥是個早八晚五的上班族，本身熱愛運動，平常自認重訓強度不低，但最大的問題就是管不住嘴，凡事能吃爆就吃爆，造就了我與腹肌兄弟失散29年，其實在前年（2020年就有比賽的念頭），但屋漏偏逢連
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Y
健身
fitness_ning
2022 年 8 月 11 日
精華
#心得 重訓一年緩慢的體態變化_訓練是最好的回饋
文長慎入，-，經過一年多斷斷續續的學習及訓練，整理照片時覺得自己體態有微幅進步（應該吧XD），先附上幾張對比照，2021.03，2022.07，-，開始流水帳的心得分享XD，《背景說明》以前的我是一個
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C
女孩
我喜歡吃榴槤
2021 年 9 月 13 日
我的腿 為什麼不好看
想問我的腿是因為沒有脖子的關係 還是原本腿型就不好看 還是脂肪太多了，每次都想穿高跟鞋出門 但是都覺得很醜不然就腿哪裡怪怪的 覺得不好看，是哪裡有問題🥺🥺，請忽略我的腳筋🥲🥲，—————————更。
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E
健身
eerrriiiccc
2021 年 4 月 19 日
分享肩跟背的菜單🙋♂️
兩年的體態變化59～74
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減肥
2022 年 9 月 9 日
精華
#分享 #分享 近一年的體態變化
自從大四開始準備國考後就開始沙發馬鈴薯的生活，然後畢業後步入職場更是實實在在當一顆稱職的馬鈴薯，去年的五月，出社會一周年突然意識到自己的身體開始有些擁腫，原本既有的線條也不復存在 （當時沒有記錄體重
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健身
2021 年 1 月 4 日
請問徒手健身健身的動作及矮個子適合的體態
↓ ↓ ↓約8、9個月前體脂肉量都最低的時候，小弟徒手健身已經快一年了 菜單只有維持漸進式超負荷...很久沒有加入新動作了請問板上大大有什麼推薦的動作可以加入麼？小弟的身高只有169...是不是不適合
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