錢包瘦身 身材變身💪運動讓你多了多少開銷?

說到運動..... 每個人都有不同的動機和喜好 造就了一段段值得回味的運動故事 然而其中的共通點 就是不論怎樣的運動 從基本的運動裝備 到特別上課鍛鍊技巧 都免不了產生一定的開銷 ! 因此這次小天使要向大家募集 「你的運動故事和運動開銷」 你/妳可以留言分享 : 🏋️你喜歡怎麼樣的運動? 💪運動對你的意義是什麼? 💸為了這項運動你付出多少努力以及金錢? ✨那些運動帶給你成就感的瞬間? 📷如果可以,歡迎分享你在運動上的各種照片 ! ————— 理財小天使開啟了一系列的理財討論 邀請大家一起分享你在這些項目上都花了多少 👇👇👇追蹤「HowMuch」話題,看更多卡友們的精彩分享!
留言
沒特別花錢健身 四年多前100現在73 一開始每週跑4次5k 中間改做間歇式運動20分鐘 後面出去散步,無聊拉個幾組單槓或做腹部運動。 飲食方面,初期沒有改變太多,只是開始少攝取過多。 中期開始168斷食,甚至三天斷食。 後期只輕斷食12小時,但會把食物熱量控制在1800上下,偶爾一兩天隨便吃。 這件事情,本身沒有花費我什麼錢,相對的幫我省錢(斷食),反而是當自己注重體態甚至肌膚時,才是花錢的開始,大概已經花了5萬在保持臉部肌膚。 未來打算加強訓練,提高蛋白質攝取,把肌肉量再提升,脂肪再減少一點,這樣就行。 大家共勉之,一起變更好。