吃了身心科藥6年多，想要戒，好難，有人可以幫忙嗎？
匿名
更
今天10/17去看新的身心科醫生了
在聽完我的主述 並確定我知道自己壓力來源
醫生告知了我 三條戒藥斷離的方法
1.每天吃藥 但藥再變一半（剩1/4藥量）兩個月後 脫離吃藥習慣
2.兩天吃藥 藥量不減 兩個月後 脫離吃藥習慣
3.兩個星期 不吃藥 脫離吃藥習慣
但以上三種方法 都會碰到 一陣子的心情低落期（多久時間 忘了問）
以上 就是過程 要我撐過去
我選擇3，我反問醫生 選3我會睡不著，
她說不可能睡太好，要我有睡就好
撐過 我明白這是選擇3會面臨的課題
果真半夜三點我就醒來
但我感謝的是 醫生清楚告知我
可以戒斷的可能性 執行方法
讓我安心多了
因為我真的單純想要在專業人士的幫助下
戒掉吃了多年的身心科的藥而已
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更
感謝各位的回覆，讓我更有個底後續該怎麼處理我的身心
首先我要找出我的壓力源
目前找到的有
1.房貸(還有25萬，但在之前還款的16年當中，我的壓力真的很大，不能生病，不能買東西…等)
2.目前的學業 及畢業後 轉職考(希望 可以考到我要的工作)
3.我妹妹(我不想要再幫忙她做功課，都已經成人了，自己進修，自己功課自己忙><從小我爸媽就一直灌輸我要幫忙我妹，因為我是姐姐，念書期間我就一直幫她寫功課，連現在 長大進修 都還要我幫忙寫作業，我請我爸媽 不要有事沒事就跟我講 因為我能力比較好，就要幫忙他，
但是 睡不著覺的是我，吃藥的也是我，身心不健康的也是我
我會盡量放鬆自己 不要要求那麼高
持續運動
中西醫兼看診
真的很感謝各位回應，真的很暖，感恩各位希望大家都有健康身心快樂人生
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從106年開始吃身心科藥，初期是因為壓力大睡不了覺，才去看身心科，大概在吃藥2年後，一度想要戒，但是戒不了，又吃回藥，期間 有跟身心科醫生講過戒藥過程，他的反應很大，大到讓我覺得我戒藥是做錯什麼事了！？
之後又跑去念夜間部二年，畢業，現在又跑去念另一個夜間部中，自我要求很高，還是有睡不著的情形，所以後面的四年，又正常吃藥，
直到今年7月時候來了一個颱風，原本是星期三要拿藥，但忘了，星期四放颱風假，星期五 又放颱風假，接連著星期六、日診所沒有營業，我一連五天沒有吃藥，這五天真的是生不如死，一直睡不著，隔天又要上班，
這過程中，就是頭痛、耳鳴、打嗝、肩頸痠痛及僵硬…一直反覆著
直到星期一拿藥，吃藥就睡覺了，隔天上述症狀緩解…
原本想要用運動、意志力撐過這戒藥期，但是我運動了，也撐著不吃藥了
都一直到我身體肩頸痠痛及僵硬很多天沒睡 才去吃藥
所以這樣子下來 應該是三天吃一次藥
今天跑去看身心科醫生，我告知我要戒藥，他說不可能，很難，就像高血壓一樣，醫生也請高血壓患者吃藥，又說 我這個 已「慢性化了」很難， 要不然你可以把我的話聽一半，去找哪一個高明的醫生。
我的老天呀，我只是要把藥戒掉，需要醫生的幫忙，那個醫生怎麼請我另請高明？
我吃的藥有：
1.Escitalo(半顆、5mg)
適應症：憂鬱症、恐慌症
2.Clonopam (半顆 2mg)
適應症：焦慮、助眠
3.葉酸(一顆)
有人有同樣的症狀，並戒藥成功的嗎？ 我該怎麼做？
