對不起要大家觀看我的抒發文 想必一定充滿了負能量 把這個負能量帶給了大家實在不好意思🙏🏻你們也沒有責任要聽我抒發跟分擔我的負能量 •同時患憂鬱症跟焦慮症的人類 •一直有諮商回診按時吃藥 正文 最近蠻累的 身心疲憊 回診主動跟醫師要求加藥 現在在吃樂復得 一年前開始減藥 減到100mg 最近感覺自己情況不太妙 跟醫師商討需要吃回以前病重時期的劑量（150mg）現在睡前總共要吃八顆藥 最近的狀況是 如果有空閒時間我會不斷睡覺 睡的途中會不斷噩夢而且難以喚醒自己 整個昏睡過程大概16-18小時 起來可能會洗個澡吃點東西 又再睡回去 所以最近一直用工作跟讀書填滿自己每一個時間段 感覺一停下來憂鬱的情況就會捲土重來 其實我是23年6月份確診的憂鬱症 那時候的12月是病入膏肓 每天睡醒就是不斷想如何自殺 也站上過天橋 海邊 最近一直在想 很辜負那些一直以來對我有期望的人 我令他們失望了 是我的錯 我白費了他們的心思跟努力 每天不斷怪責自己 很難受 但又無法控制 21號會回診去見臨床心理師 月初剛回診 隔了兩個星期 現在在進行認知行為治療 她吩咐我把每天的開心的 不開心的事情都紀錄下來 留待下次回診的時候跟我逐一瞭解