你的情況可能與心理因素、身體狀況或生活習慣有關。 首先，心理因素是最常見的原因之一，尤其是你正在看憂鬱和焦慮相關的問題。壓力、表現焦慮或內心對性關係的複雜情緒，可能影響你的狀態，導致「自己來」時沒問題，但與對方發生關係時就出狀況。 其次，生理因素也不能忽視。抽菸會影響血液循環，進而影響勃起功能；如果有服用憂鬱或焦慮的藥物，某些藥物可能會降低性慾或影響勃起。 建議你可以先減少壓力，試著放鬆心情、減少過度關注自己的表現，看看是否有所改善。如果問題持續，建議和醫師討論，看看是否有藥物副作用或其他身體因素影響。調整生活習慣（如減少抽菸、規律運動）也可能有幫助。不要給自己太大壓力，很多時候放輕鬆反而會改善狀況。