情緒穩定的重要性
情緒穩定 ≠ 沒有情緒 ≠ 壓抑情緒
最早以前的我，自認是沒有情緒的，同事公認的脾氣超好，連我都自認如此，也當真了到快40歲為止。
但後來才知道，我不是沒有情緒，因為原生家庭的影響，被我長期壓抑下來而已，因為有情緒是不被允許的。
後果就是導致我在還年輕的時候，時常伴隨著各種頭痛，導致頭痛藥吃了連續至少15年以上。
過程應該還有伴隨著自律神經失調的小毛病，只是那時還年輕都被我忽略了。
（這邊會有個跟我八字有關的東西，我會再另外分享）
很神奇的是，在我開始接觸自我療癒與覺察之後，大約半年多時間吧，我的長期頭痛慢慢不藥而癒了。
後來我回頭分析，原因也不神奇，關鍵在於我開始願意認識自己跟自己的情緒，學習理解看見每個情緒背後真正的需求。
隨著時間過去，這樣的練習讓我越來越穩定，我不再只是壓抑或忽視情緒，而是能夠好好地看見它、陪伴它。
所以慢慢的，我不只更能同理他人的情緒，也能給出有溫度的陪伴與理解，最重要的是，我更懂得照顧自己的內在感受。
或許因為這些因素，我在面對他人或每一位來找我服務的個案時，他們也更容易放下防備、願意敞開心，相信我。
