怎麼戒掉手機成癮症

感覺一直滑Dcard、Threads、IG、TikTok、line就可以不用定時吃贊安諾跟利福全,但頭會很痛,手會很痠,眼睛感覺會壞掉,我一天可以用15個小時的手機,完蛋了,我成癮了,對抗憂鬱症的方法
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需要找一個重心目標投入 你只是無聊無力,沒有真的可以解放的管道 如果真的有經濟基礎,可以嘗試無網生活。 我明明是別人眼中重度手機或者所謂3c依賴者, 但我可以獨自跑去國外住一陣子完全沒有手機和網路的生活,每日過著自然生活。