這是ADHD吃藥之後，我第一次能做到的「基本能力」（4）
每一篇都在講不同的狀況，也都可以單獨閱讀。
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這不是一般的「分心」，
而是注意力失去控制的狀態。
不是我不想專心，
而是
我沒有辦法有意識地控制自己的注意力。
一般人可以「選擇」要不要注意某件事，
但我不行。
平常的時候，
我會完全接收不到周遭環境的變化。
但在需要維持專注的時候，
我又會被環境強制拉走。
這兩種看起來是完全相反的狀態，
其實是同一件事，
我的注意力，從來不是我能控制的。
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6.因身旁的活動或聲音分心：
對我來說，影響我的不只是聲音，
而是任何「突然發生的變化」。
一直以來，
我很難接收到身邊的訊息，
常常會感受不到周遭的聲音和環境變化。
去餐廳吃飯，
過了半個小時，
我像是發現新大陸說：「有播新聞耶。」
家人卻說，一進門就有了。
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但當我在需要維持專心的時候，
這個「注意力不受控制」的狀態，
會用另一種方式出現。
我的注意力會被突發變化強制拉走。
完全沒辦法回神想到原本在做的事情。
上課時，只要旁邊的人突然移動桌椅、說話，或是離開座位，
甚至是有人開門，或東西掉到地板上，
這些影響我的，
不只是聲音，
而是任何「突然發生的變化」。
平常我想要有意識地注意周遭環境時，
就算刻意去做，也沒有辦法真的做到。
但在需要維持注意力的時候，
我又沒有辦法「選擇」忽視不重要的變化，
反而會在這個時候，被很細微、其實不重要的小事拉走。
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平常的時候，
明明我待在教室，但班上發生的事情，
常常都是朋友跟我說，我才知道。
但當我專注聽課、想認真的時候，
卻反而會被身邊的變化強制拉走。
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明明我知道聽課是重要的，
我卻沒有辦法「選擇」讓自己繼續聽課。
同時，我沒有辦法「選擇」忽視那些其實不重要的變化，
去決定自己要不要被它影響。
而且一旦注意力被拉走，
我也沒有辦法把它轉回來。
一旦被拉走，
就回不來了。
不管是哪一種「突然發生的變化」，
我的注意力最後都會被卡住，
停在那個瞬間。
我會一直看著被關上的門，
或掉在地板上的橡皮擦發呆，久久無法回神。
那個狀態是無意識的，
不是我「選擇」想看著門、看著橡皮擦，
也無關我有沒有對這堂課感興趣。
等我回神過來，
老師已經教完了。
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這個狀態在我的生活裡，
是無法避免、也長期存在的。
這個狀態，
從來沒有因為努力而改善過。
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治療過後，
我開始能跟大家一樣同步接收到環境資訊。
例如，一進到餐廳，
我就能聽到電視聲。
也能在事情發生的當下，
選擇把注意力放在重要的事情上，
而不是被雜訊帶走。
例如，我治療後去電腦補習班，
別人說話、離開座位、有人開門，
或東西掉到地板上，
我已經有能力「選擇」不被影響，
然後繼續把注意力放回上課。
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關於「常常會感受不到周遭的聲音和環境變化。」這部分，
我在之前的文章有比較完整地整理過。
我會把連結放在底下留言區，
如果你剛好也有類似的困難，可以再去看看。
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後面我還會繼續分享，
那些吃藥之後，我第一次能做到的事情。
