這是ADHD吃藥之後，我第一次能做到的「基本能力」（7） 每一篇都在講不同的狀況，也都可以單獨閱讀。 我在上一篇有提到「行為衝動」。 連結我放留言區。 ⸻ 治療以前， 我連「暫停一下」都做不到。 所以根本沒有能力，把要做的事情「組織規劃」成爲步驟。 而這一篇，我想說的是「語言衝動」。 ⸻ 這個「連暫停一秒」都做不到的狀態， 不只影響行為， 也直接影響了我的說話。 只要提到ADHD的語言衝動， 很多人第一個想到的是「插話」。 但對我來說， 那不是不禮貌， 也不是我「選擇」這樣做。 那是一種能力上的限制。 因為在那個當下， 我根本沒有辦法有「想一下」這個過程。 ⸻ 9.語言衝動、插話：不是思考後說出來。 因為我當時並沒有「暫停一下」的能力。 我印象很深的一次。 那是在我治療後第6年， 社區大學的下課時間。 很多人圍在講桌旁問老師問題， 而我坐在座位上。 我突然想到一個問題， 就直接抬頭開口， 打斷了老師正在進行的對話。 話一說出口， 氣氛瞬間變得很尷尬。 當下的我只覺得： 好丟臉。 但現在回頭看， 那不是我「選擇」插話。 不是思考後說出來， 而是當下連「要不要說」這個過程都沒有發生。 因為我根本沒有能力先暫停一下，去注意到： 現在老師是不是在忙？ 現在適不適合我問話？ 我是不是要等一下？ 在那一刻， 話已經脫口而出了。 ⸻ 如果要用一句話形容： 行為衝動， 是身體的行動跑得比思考快。 語言衝動， 是嘴巴跑得比思考快。 話還沒經過思考， 就已經說出口了。 ⸻ 這也是為什麼， 我不只是容易插話， 也很難在對的時間、對的場合說話。 因為我的大腦沒辦法「暫停」， 所以這些事情，連發生的機會都沒有： 整理語言 判斷情境 選擇時機 ⸻ 後來我才慢慢理解一件事： 在說話前， 有能力在腦中先想一下： 「這句話現在講合適嗎？」 這就是一種 對語言的組織與管理。 所以我發現： 說話，其實就是一種「聲音的組織」。 而「暫停」， 就是那把關鍵的鑰匙。 它同時打開了兩件事， 行動的組織 語言的組織 ⸻ 但有一件事， 我一直覺得很不可思議。 同樣都是「衝動」， 開始治療之後， 我的「行為衝動」很快就改善了。 可是「語言衝動」不是。 它甚至在我治療後的第6年， 還讓我留下這麼深的印象。 我現在回想起來， 還是會覺得很尷尬。 那對我而言，不是小小的失誤。 而是一種： 明明是我在說話， 但我卻沒有「控制自己」的能力。 因為在那個當下， 我的大腦沒有能力， 讓「停一下」和「判斷情境」有機會發生。 ⸻ 我也說不出確切是從什麼時候開始的。 只是有一天回頭看， 我發現自己已經不一樣了。 我開始可以在開口前想一下： 這是跟家人的對話？ 還是公共場合？ 我可不可以先開口？ 甚至我可以這樣說： 「我想到一個問題，怕等一下忘記，我可以先問嗎？」 那一刻我才發現， 我的「插話」， 已經從本能反應， 變成了一種有意識的選擇。 ⸻ 這個改變不是突然發生的， 它來自很多很多次的練習， 也來自無數次的尷尬。 但這些過程， 最後會在某一天， 變成你的能力。 ⸻ 同樣是「衝動」， 為什麼「行為衝動」很快改善， 「語言衝動」卻花了這麼多年？ 我到現在， 還是沒有答案。 有些能力， 不是治療後立刻出現， 而是過了很久， 才慢慢長出來的。 ⸻ 現在的我， 已經可以在說話前，觀察情境、選擇時機。 我也觀察到，身邊的人： 她們在開口之前， 其實已經在腦中整理好語言， 甚至把話精簡好再說出口， 那是一種 我以前做不到， 而現在還在學習的能力。 有能力在開口前先思考， 和把話說得好， 是兩個不同層次的事情。 但一定要先有前者， 才有機會進步到後者。 ⸻ 如果你也正在這個過程裡， 請你知道一件事： 有些能力，真的急不得。 但只要持續練習， 改變會在你不經意的某一天， 悄悄發生。 ⸻ 後面我還會繼續分享， 那些吃藥之後，我第一次能做到的事情。