金錢焦慮到似乎有點快喘不過氣了

目前23y,目前月入5w在中部有學貸,原本在學生時期就會這樣,嚴重的時候想到可能會突然心跳加速喘不過氣,後來想說應該畢業有工作就好了,結果好像也沒有變得比較好的趨勢,反而因為這件事導致自己無法付出太多而結束了一段從學生時期到畢業後的感情,最近一直在想這樣真的是對的嗎,但又很害怕一但花了錢會不會就會習慣成自然越花越多,每次想要好好對自己或對他人時,一掏出錢時罪惡感就會瘋狂席捲上來,真的不知道該如何是好了,想請問有沒有人有類似的經驗是怎麼解決的。
愛心
哈哈
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