長高最關鍵的方法：1. 每天晚上8點前睡 2. 每天喝牛奶 3. 長高期間時常喝大骨湯 4. 從不吃炸雞排 5. 盡量自己煮不外食
認識一個176公分的女生，想跟大家分享她長高的方法，希望對各位有幫助
她說她爸比她矮，所以<175，她媽162
她說國一時只有145（全班第二矮），國二升國三的暑假168，滿18歲時175，過了10個月又再長一公分
1. 從小到大每天晚上6點到8點之間一定會睡
2. 每天喝牛奶從不間斷
3. 長高期間時常喝大骨湯（更新：謝謝 B5 回覆。大骨湯確實有重金屬風險，不適合天天喝，重點應該是著重蛋白質攝取充足（蛋白質對於長高比鈣質更重要），每天更換不同的蛋白質，例如魚、雞、豬、牛、羊、毛豆、鷹嘴豆等）
4. 從不吃炸雞排，只吃健康和營養的食物
5. 幾乎都是媽媽在家自己煮，很少外食，我猜測是因為這樣所以沒有吃到塑化劑（例如外帶紙盒中的塑膠膜、裝湯的塑膠袋），所以月經高一才來
另外還有一個我覺得很重要，就是曬太陽，雖然她沒說，但我覺得曬太陽對於長骨頭也很重要
