我覺得你工作一直斷，不是不努力，只是身心在提醒你該換個節奏。 試試這三步： ​先降壓 改找兼職、排班彈性或壓力較低的工作，能維持生活開銷就好，不給自己太大負擔。 ​與醫師合作 把「發作導致離職」當成看診重點，一起練習抓發作前兆，提早請假抽離。 ​留好退路 預先準備好請假機制，感覺不對就先退後喘息，避免走到極端才被動離職。 ​接納狀態會有起伏，把防護做好，就能漸漸找到適合自己的生存節奏。