大家會覺得男生便秘是很難啟齒的事嗎？ 過了30歲後每天坐辦公室，三餐也越來越不正常 平常比較愛喝無糖茶，水真的喝得不多 加上常常外食，青菜也沒吃多少 漸漸地開始有上不出來的困擾，有時候甚至三天才上一次真的滿崩潰的 後來同事推薦我日本的小粉丸，說他之前有吃過

我自己試過一次，反應真的比想像中明顯 那天還好沒有安排出門，不然真的會很麻煩🤣 不過這種東西我也不敢太常吃 畢竟還是想先從平常的飲食跟生活習慣慢慢調整 平常真的上不出來會去7-11買統一的優酪乳，一瓶大概$49 最近則開始在上班前幫自己準備一杯優酪乳加奇亞籽 喝起來滿有飽足感，也順便提醒自己早餐不要亂吃 奇亞籽我會先泡水大概15分鐘，等它膨脹後再加進優酪乳裡面 口感還不錯，幫助消化增加飽足感！

後來爬文的時候，又看到有人分享LP33健字號益生菌 才知道原來除了平常在便利商店看到的優酪乳 統一LP33也有出益生菌膠囊 收到的時候還有點意外，因為它居然是冷藏配送的 我還是第一次買到需要這樣保存的益生菌🤣 我是每天吃完午餐後順手補充一顆， 這款益生菌除了幫助消化 對上班族來說，固定一個時間比較不容易忘記 可以調整過敏體質，幫助身體養好菌

以前真的沒想到...有一天我會為了上廁所這件事研究這麼多東西 現在連續吃了一個月，最大的感覺是肚子變得很有規律感 早上起床喝溫開水會是很自然的順暢感，每天早上會準時報到！ 想問大家，男生聊便秘真的會很奇怪嗎？ 還是其實大家都有遇過，只是不好意思講