我已經確定是椎間盤突出 做過檢查確定診斷 程度沒有需要到開刀 積極每天死蟲式 越做越挫折 我真的腰沒啥感覺 以後該何去何從 搬重物彎腰的工作等於都不行 急性期的那段時間痛到受不了 半夜睡覺還會痛醒 坐也不是站也不是 唯一能做的就在床上休息 過著得驚心膽跳的日子 很怕自己無法走路癱瘓 現在好多了 工作一整天下來腰還是會小刺痛⋯（我有戴護腰） 好想知道有人也是凸出 後來做了什麼練核心的動作好起來的嗎