如何調適心情

上班好同事 下班不認識 原本在公司有蠻好的同事陸續離職了 剩下幾個認識比較久的(但不是同群 就是上班會開開玩笑講講話 不會深聊) 後來認識比較久的跟新來的變好 做很多事不會找我 可能是我比較好的同事離職了 我內心覺得很失落 雖然覺得也不是同掛 但心情還是無法調適 還是感到很失落 有人有類似的經驗嗎 如何面對?
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我覺得你這份失落其實非常真實 ~ 當原本要好的同事離開,留在原地的我們,難免像突然失去了錨,看著別人建立新圈圈,心裡油然生出一種被留下的孤單。 ​這不是你做得不夠好,而是我們常不自覺把「日常的熟悉感」,放大了成「彼此是同掛」的期待。 職場本就是因工作而聚散的情境,別人的熱絡或冷淡,往往只是人際流動的常態,並非針對你。 ​把情緒的主導權拿回自己手上 ~ 職場上「上班合作、下班獨立」反而是種保護機制,不需要委曲求全去擠進不屬於你的圈子,把省下來的心力,拿去滋養下班後的私人生活與個人成長。 ​當你不拿別人的選擇來懲罰自己,心自然就自由了。 順其自然,坦然接受緣分的起伏,你才能在工作中活得更有底氣與溫度。