想問大家情緒低落時的調適方式

國立中興大學

最近有點被一些事情影響，情緒一直不太穩也不是到很嚴重，但就是會突然覺得很空、很煩。所以想整理一些不同人的方法，看看有沒有可以參考的想問大家心情低落或很煩的時候，通常會怎麼調適或轉移注意力？如果可以的話也想聽聽你們「最有用的一招」是什麼謝謝大家🙏