我是早餐：無糖豆漿+地瓜 有時候午餐：無糖豆漿+雞胸肉or茶葉蛋／水煮蛋 晚餐就是鹹水雞或關東煮！ （一堆菜，另外買蛋、雞胸肉或豆腐來配！） 連續這樣吃一學期，一個禮拜會有放鬆餐一次，瘦了4～5kg！ 如果真的想要更省的話，我覺得水煮菜其實不會很久，到統冠買兩樣菜、里肌肉片跟豆腐，丟到水裡面煮（我是用快煮鍋）大概15分鐘就好了！或是買個大同電鍋，外鍋放1-1.5杯水，按鍵按下去後就可以去做自己的事，等他跳起來就好了，連鹽都不用加就好吃！