變美的口腔練習一：舌貼上顎，嘴巴閉好！

留言統一回覆在 B10 喔！❤️❤️ ———— 🐰【魔法兔健康冷知識】🐰 🔻變美的口腔練習一：舌貼上顎，嘴巴閉好！🔻
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我們從小養成的「不良口腔肌肉運用習慣」，會很大的影響到「臉型的發育」和「牙齒的生長」。
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容易讓我們發展出狹長型的臉型，也常導致戽斗、牙齒亂、暴牙或小下巴...等等的問題，就連體態和呼吸健康都容易受到不良的影響。
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而我們可以練習的第一步，就是「舌貼上顎，嘴巴閉好！」
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🔻正確的擺放舌頭🔻 隨時隨地都盡量保持「整片舌頭往上、往後貼好上顎」的狀態，不論是休息、吞嚥或睡覺時，都是一樣的喔！
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🔻習慣性的閉好嘴巴🔻 平常放鬆、休息、睡覺時，都要記得閉好嘴巴。正確的使用「鼻子」，而不是「嘴巴」來呼吸。(因為「過敏鼻塞」而無法乖乖閉緊嘴巴的朋友們，可以看我們之前製作的「通鼻子教學影片」＆「改善鼻過敏影片」喔！～^^)
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➡️ 更多「口腔肌功能訓練」教學：歡迎追蹤「魔法兔齒顎矯正牙醫診所」YouTube喔！^^ ——— 🔻歡迎追縱我們😆🍻🔻 YouTube：
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B1 B2 B3 B4 B5 B6 B7 B8 B9 哈囉大家！ 感謝各位的熱情提問，統一回覆如下喔～ 其實對於口腔肌功能正常的朋友們來說，「舌貼上顎、嘴巴閉好、用鼻子來呼吸」這些正確習慣，都是再正常也不過的事情，做起來毫不費力、理所當然。因為他們的肌肉，已經習慣了要這麼做。 如果你覺得這麼做需要特別努力、很辛苦，或閉上嘴巴就很難用鼻子順利呼吸...等等，就表示你原本的習慣一直都是不對的，所以現在改回來自然就會比較吃力。因為口腔各方面的肌肉力量，都還不足夠！ 但是也不用擔心、氣餒，就像健身一樣，口腔肌肉也是可以靠鍛鍊，來慢慢訓練起來的。比如我們之前做的以下幾個影片，都有教大家如何在日常生活中，一步一步地為自己做口腔肌肉訓練喔！
另外，給因為鼻塞，而無法正確的使用鼻子來呼吸的朋友們。以下是我們做的「改善鼻過敏、鼻塞＆口呼吸」教學影片系列喔！
為大家加油!!!~~💪💪❤️❤️😻 (PS 另外，關於舌頭太長的提問，實際情況究竟有沒有真的太長，還需由醫生現場評估，所以建議找信任的牙醫師幫忙看看喔！關於怎樣算是正確的位置，可以參考本文的圖片指示，需整片舌頭往後、往上貼平上顎，而不是只有貼到舌尖，且嘴唇應輕輕合攏但不用力。這樣才是正確的喔！^^💕） 頻道裡面還有其他更多的豐富衛教內容，如果大家感興趣的話，也歡迎追蹤我們的頻道喔！^0^
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