變美的口腔練習一：舌貼上顎，嘴巴閉好！

留言統一回覆在 B10 喔！❤️❤️ ———— 🐰【魔法兔健康冷知識】🐰 🔻變美的口腔練習一：舌貼上顎，嘴巴閉好！🔻

我們從小養成的「不良口腔肌肉運用習慣」，會很大的影響到「臉型的發育」和「牙齒的生長」。

容易讓我們發展出狹長型的臉型，也常導致戽斗、牙齒亂、暴牙或小下巴...等等的問題，就連體態和呼吸健康都容易受到不良的影響。

而我們可以練習的第一步，就是「舌貼上顎，嘴巴閉好！」

🔻正確的擺放舌頭🔻 隨時隨地都盡量保持「整片舌頭往上、往後貼好上顎」的狀態，不論是休息、吞嚥或睡覺時，都是一樣的喔！

🔻習慣性的閉好嘴巴🔻 平常放鬆、休息、睡覺時，都要記得閉好嘴巴。正確的使用「鼻子」，而不是「嘴巴」來呼吸。(因為「過敏鼻塞」而無法乖乖閉緊嘴巴的朋友們，可以看我們之前製作的「通鼻子教學影片」＆「改善鼻過敏影片」喔！～^^)

➡️ 更多「口腔肌功能訓練」教學：歡迎追蹤「魔法兔齒顎矯正牙醫診所」YouTube喔！^^ ——— 🔻歡迎追縱我們😆🍻🔻 YouTube：

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