孕婦如何從平躺姿勢起身

匿名

想請教各位媽媽每天睡醒是如何起身的。目前10週快11週，肚子其實不大，但開始覺得肚子沒什麼力。懷孕前每天要起身根本不用用手撐就能直接坐起來了，孕後好像變得無法這樣，因為下腹部的肌肉一稍微用力會痛。請問這樣會痛是正常的嗎 😓 ？