孕婦如何從平躺姿勢起身

想請教各位媽媽每天睡醒是如何起身的。 目前10週快11週,肚子其實不大,但開始覺得肚子沒什麼力。 懷孕前每天要起身根本不用用手撐就能直接坐起來了,孕後好像變得無法這樣,因為下腹部的肌肉一稍微用力會痛。請問這樣會痛是正常的嗎 😓 ?
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B1 B3 囧,那我起身會痛是不是應該趕快明天回去產檢 😨 B2 啊我們家的床的確偏硬(以前不知道為什麼一直有迷思覺得硬床對骨骼比較好 😣),現在看你說硬床起來會吃力,那我趕快找有沒有好的床墊。謝謝妳分享! B4 B5 謝謝你們,我接下來會先側身再起來。