我備孕跟前三個月時只吃澳洲的BLACKMORES補充葉酸，中期開始就改吃綜合維他命跟藻油了，DHA我挺推薦吃惠氏的藻油，吃起來沒有怪味也好吞，一天1顆就能滿足每日需要的攝取量，惠氏媽咪的維他命裡面也有鈣，所以吃這兩種就都能補充需要的營養，很方便