#懷孕孕期保健食品 - B14 留言 | Dcard

#懷孕孕期保健食品

大家好目前孕期剛8週開始做功課保健食品的部分但發現網路上太多資訊自己也有點霧煞煞目前有服用DHC葉酸、B群、D3 之後想改吃孕期綜合維他命還有補充DHA 以下幾款想詢問各位媽咪們 1.活力孕補綜合維他命+藻油 2.雀巢媽媽膠囊（朋友大力推薦 3.BHK孕媽咪綜合維他命+藻油另外請問這三項都要另外睡前補充鈣對嗎？謝謝大家看完我的疑問🙏

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之前懷孕醫生有建議我一天補鈣1000毫克，即使後期或哺乳，鈣的建議量也沒有更多喔！是因為平時我們鈣質就攝取不足，才會覺得懷孕時需要吃更多。所以趁早開始幫寶寶和媽咪自己補是最好的！尤其到中後期寶寶開始長骨骼、媽媽也容易抽筋，晚上睡前補鈣真的蠻重要的！我是懷孕開始吃tenland海藻鈣D3，裡面已經包含D3很方便了不用再另外補，成分很天然乾淨~(不像初期吃其他的鈣片會讓我便秘...Q__Q) 不知道是不是有添加鎂，我睡眠品質也有變比較好，我生完半年了到現在也還有在吃，推薦給你！