前情說明： 我們當然知道生了之後有無體力、金錢栽培孩子是另一個挑戰 這部分是完全沒有問題的 為什麼我們堅決要在39歲備孕是個很長的故事 不會是本篇的討論重點 想拜託版上同樣是「高齡備孕」 成功懷孕、順產的媽媽分享當時的養卵方法 目前我已執行中的方式： 1. 固定運動：每週3次健身房，每次約1小時 2. 補充葉酸：目前吃亞尼活力的活性葉酸，800mcg/天 ※我有特別去查詢過，高齡對葉酸的需求尤其強，所以選擇了吸收效果較好的活性葉酸。 3. 飲食：戒酒、戒炸，漸進式降低咖啡因中