AMH比較低還是有自然懷孕的機會～先不要給自己太大壓力🥺 可以先花3個月左右把生活調規律、不要熬夜、多泡腳、有氧運動～ 飲食試看看地中海的方式，營養建議要吃可以養卵的活性葉酸跟Q10， 然後問看看醫生自己能補DHEA嗎～（有些有婦科問題的會不太能吃） 老公也可以一起養精，養成健康規律的生活習慣，菸酒不要碰！ 我老公之前檢查也是精子活動力不太理想，除了調整作息、運動之外， 營養師也有建議可以留意精胺酸、黑瑪卡、Q10、葉酸等營養， 建議可以把你們的檢查報告一起拿給醫生或營養師看， 再依兩個人的狀況調整會比較適合～