AMH比較低還是有自然懷孕的機會～先不要給自己太大壓力🥺 可以先花3個月左右把生活調規律、不要熬夜、多泡腳、有氧運動～ 飲食試看看地中海的方式，營養建議要吃可以養卵的活性葉酸跟Q10， 然後問看看醫生自己能補DHEA嗎～（有些有婦科問題的會不太能吃） 老公也可以一起養精，養成健康規律的生活習慣，菸酒不要碰！ 我老公之前檢查也是精子活動力不太理想，除了調整作息、運動之外， 營養師也有建議可以留意精胺酸、黑瑪卡、Q10、葉酸等營養， 建議可以把你們的檢查報告一起拿給醫生或營養師看， 再依兩個人的狀況調整會比較適合～

當然有啊，甚至不少早衰又高齡的人也是自然懷孕～但要付出努力的地方就很多，飲食、睡眠、運動、壓力都會影響！ 但如果真的想要小孩，還是建議設停損點，畢竟時間不等人，你還算年輕，嘗試個半年～ㄧ年沒消息的話，可以考慮直上試管

當初驗0.8 後來自然懷孕 現在即將生下二寶 但是平均2年才會懷上

直接去試管了 試了一年多快兩年

我～ AMH 0.6 半年自然懷孕 已經生下小寶寶了 我是西醫派 就是高劑量Q10 DHEA D3 +滴雞精 一週有氧兩天+重訓一天 若想節省時間 直上試管👍

跟你有類似的狀況 我跟先生雙方卵子精子狀況都不好😂 在生活中有意識的調整飲食跟作息 中間也失敗很多次（但覺得失敗很正常畢竟雙方的數據都不好看） 後來去拜台南臨水夫人跟拿卡友的好孕棉後沒多久就自然懷孕了 我們大概花了快一年調整 有時候愛愛都覺得沒趣了😂 我覺得排卵期很重要！懷孕成功的關鍵是愛愛的時間點覆蓋整個排卵期 祝你好孕！

我的AMH5.多，老公精蟲差，我們備孕半年才有但最後小孩染色體異常⋯⋯給妳參考

男生精蟲活動力弱，自然受孕機會很小。 試管比較快。

我~ 27歲查出來AMH剩0.2 隔年第一次自然懷孕9週胎停 30歲第二次懷孕目前寶寶一個多月 沒有特別吃什麼保健品

31歲還年輕～先嘗試看看吧！運動、保健食品，多睡覺，吃原形食物

沒有什麼推薦的方法，就是作息保持正常、飲食嚴格控制、醫生說要補充什麼就補充，正常補充就好。比較困難的是如果工作是屬於中高強度那種，真的要調整一下，不然會同時影響到生理和心理，那想要自然受孕就有點難了 身體狀態好，精子卵子的品質才會好。妳只是卵巢早衰而已，並不是萎縮或喪失功能。一定要想辦法和老公一起調整身體！

你要不要看看我的例子 38歲、amh0.01、肌腺症、卵巢囊腫 雖然我是做試管，但也不是做試管就100% 努力養卵養精養內膜過關斬將成功了 即使不做試管也要好好養卵 卵子精子基本都不好了真的會很難 可以看看這篇會比較懂從哪裡調整開始 祝你順利得子

37歲 AMH 0.6 自然懷孕 中西合併 (且本身有子宮肌瘤手術過2次) 西醫- DHEA、葉酸、Q10、D3 (應該吃半年左右，劑量是生殖中心醫生建議，不要自己亂吃歐！) 中醫- 不孕調理水藥+藥粉 (吃大概3個月) 運動一週三次有氧or重訓(當時很有空😅) 因為生殖中心醫生說要試管可能要取卵10次以上，我就縮了，想說轉中醫試試看 中醫醫師開水藥及藥粉外，建議每個月強排卵期做功課，然後在有點意外的情況下就懷孕了～ 祝順利！

雙方體型偏瘦的增肥 偏胖的減肥 然後一週固定做兩次，推薦給妳～ 我是AMH值0.35的超高齡產婦 自然懷孕的 沒吃任何保養品，就只有成功減肥10公斤，這樣都行= =

看到上面有人提到中醫調理，我也來分享一下 我是AMH偏低加上週期不太穩定，當時也是在評估要不要直接走生殖中心，後來先試了幾個月中醫。我看的是張若偉中醫師，他在處理備孕這塊問診很細，兩個人的狀況都會問，我老公精子活動力也不太好，醫師說這部分透過調理也有機會改善，就開了各自的藥方，我是水藥跟藥粉都有，水藥自費，藥粉健保。 調了大概三到四個月，週期有比較規律，後來就懷上了，說真的當下也有點意外！ 不保證每個人都一樣，畢竟每個人狀況不同，但如果想先試試看自然的方式，不一定要一開始就走試管，中醫是一個可以考慮的方向～