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#討論 懷孕期間怎麼睡覺才不會全身痠痛?

目前懷孕進入6個多月,想著即將出生的寶寶既開心又期待,但是最大的感觸就是每天全身痠痛,有時甚至會痠到睡不著覺,或是半夜醒來好幾次 爬文看到不少人都說孕期建議側睡,加上我自己孕前也習慣側睡(沒有強迫一定要側睡,媽咪睡得舒服比較重要)但側睡肚子沒有支撐會有點懸空,腰跟脊椎都覺得好不舒服,有時還會肩頸痠痛和手臂麻 之前也有買過很多人推薦的孕婦枕、月亮枕,但試了都沒什麼用,背後墊枕頭腰還是會痠 雖然知道懷孕很辛苦但沒想到會真的這麼辛苦,連個覺都睡不好。。。聽說孕婦長期睡姿不良,還有可能會椎間盤突出,差點被嚇死😱 請問大家還有沒有什麼方法,或者推薦的孕期好物?拜託拯救孕婦的睡眠吧!😭😭
愛心
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當孕婦真的很辛苦,我之前也是每天都睡不好+全身痠痛🥲
有時候坐著睡還比躺著睡舒服😂
常常側睡的話,枕頭如果不夠支撐,脖子會超不舒服,而且還會落枕... 推薦你德國Emma的記憶枕,它的設計有符合人體工學,覺得蠻貼合脖子的弧度,回彈感跟支撐力也很不錯
側睡手麻+1 前陣子發現在腰旁邊多放一顆枕頭放手 可以讓肩平行會比較舒服一點 推薦你試試看
肚子懸空的部分,我推薦貝殼枕! 我孕初用到現在孕35週~~ 蝦皮搜尋就有~可以買來試試看!
我快36周也有一段時間覺得側睡比正躺更不舒服,前陣子才發現必須放一個有支撐力的枕頭把腳抬高,然後再夾著一條根(我自己買Doomoo孕婦枕),非常舒服,這幾天終於側睡安穩到天亮
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兩顆枕頭墊高睡 另外推doomoo的孕婦枕凹成倒U字型 靠在枕頭上躺臥很舒服
超推電動床…有震動功能可以稍微放鬆以外,還可以輕鬆調整各種角度+肚子更大無法下床時可以電動坐直再輕鬆下床(我懷雙胞胎撐到快39週覺得最值得的東西) 不過這真的是階段性用品,除非還有下一胎🤣原則上接下來也沒時間在床上看電視了,可能等孩子長大還能用的到(?
推貝殼枕 墊在肚子下面舒服很多!
我都用貝殼枕耶,蠻好用的 月亮枕不好用😅😅
我第一胎後期也很難睡,側躺都不行的那種,我就把月亮枕用成U字型,環繞在我腰那邊,在月亮枕上再放兩顆枕頭墊在背部和頭頸,整體有點像沙發那樣,我就半坐著睡,雖然睡到一半會想變換姿勢,但入睡時蠻好睡的! 提醒:月亮枕要偏硬的那種,腰靠著比較不會痠
我後來是墊兩個枕頭睡覺,坐著睡,因為側睡已經沒用了,只要躺下兩隻腳從屁股麻痹到腳底。
懷孕真的是很辛苦 但也是很特別的過程~ 我睡前都會熱敷 讓腰部放鬆一點 睡起來也會比較舒服!
我覺得孕婦枕很舒服欸 可能我肚子不算太大所以有被撐住的感覺(?
可以墊棉被或用手墊,我後期都用手墊比較方便,翻來翻去也不用一直移枕頭
去吃中藥調養
可以試試看貝殼枕 我覺得他比月亮枕那些好用