#心得 生死思辨 EP19 | 龍德上師：如法懺除自身罪業，自相續清淨無染
國立臺灣師範大學
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我這篇文可能會比較聚焦在「邪淫」這方面，因為我目前比較需要對治這項惡習。
======以下為podcast的內容摘要======
很多人的修行重點都是家庭、孝道、倫常。
有些人在過去生「男女情事」這一關沒有修好、逃避，結果這一生邪淫的餘業還在，那這門功課就要繼續修。
我們以前發過一個講義，叫做《大智度論云邪淫有十罪》，就是說犯邪淫的人有十個大罪，但這也只是一個綱要而已，邪淫它的罪報多著呢。但講義只列十條，大家可以將講義多流傳一下。
邪淫可能引發的惡果，包含你可能會人生不如意，也可能感得配偶偷盜、酗酒、脾氣粗暴，或者夫妻雙方如同仇敵相遇一般的果報。夫妻之間也要看彼此相遇是善緣還是惡緣。或是你的家庭吵吵鬧鬧，夫妻配偶爭鬥不休，因為你可能過去生可能傷害了對方。
如果能斷除邪淫，生生世世都能獲得安樂，現世的生活也能得到現世眾生的尊重、讚嘆。如果你有犯不善業（殺盜淫妄），這些不善業將來都會有惡果顯現。
犯下以上的罪業，要多在依怙主阿彌陀佛及其聖眷（觀世音菩薩、大勢至菩薩、西方極樂世界八大菩薩、蓮花生大士、綠度母、白度母、等本尊）前，以無比追悔心來發露自己的罪愆，敬佛、如佛親在，在壇城前，就好像佛在我們眼前降臨，然後你開始講「我曾經做過什麼事情」，這樣發露很好。如果你有勇氣在適當的場合跟大眾發露，讓大家引以為戒，那也很好，但這不是任何人都可以講的，也不是任何的聽眾都可以講的，有的人講了以後會有副作用，對不對?
所以說，你如果有這樣的功力，要發露自己的罪愆，講出來真的是利益很多人、引以為戒，那也是很好的，不然你就跟主眷三尊（阿彌陀佛、觀世音菩薩、大勢至菩薩）、西方聖眾（蓮花生、度母、等等）多懺悔。如果你都沒懺悔，你將來要到西方極樂世界，你拿什麼臉去啊?
然後講自己犯下的罪惡，身體造下的「殺生、偷盜、非梵行」三種不善業，祈願能夠如法地懺除自身的罪業，讓自己的相續能夠清淨、沒有染著。
我們的同修，包括現在在道場的，也有離開道場的，都犯過這樣的深重惡業。我跟同修講，你犯過這種深重惡業，有的同修是自慚形穢、不敢再來道場。
如果你有聽到podcast直播，自己要想起來我跟你講的話。什麼話呢? 就是說，你自己已知的這些邪淫業，如果有害到別人，例如男生跟女生發生邪淫，人家現在身心都不能清淨、還在受苦，而且人生都扭曲了，對不對? 而你自己不懂得節制、懺悔、彌補，你看你已經傷害人了喔，你還沒有好好懺悔，你還繼續急著結交新的伴侶，你等著下地獄了。
對方也是人生父母養的，可是你根本不管這個，只顧自己有生理、心理的需求，那這也是一種自私自利的表現。
那現在跟你講這個、講這麼重的話幹什麼? 就是說你現在活著，你趕快懺悔，然後自己的這些罪行趕快停下來，那對於以前被你傷害的人，你要用各種方式來懺悔、彌補，用無比真誠的追悔心，常常在佛前發露，這是一個法門，在西方三聖前，懺悔自己身體造下的殺、盜、淫的不善業，然後祈願如法，如佛法、如正法來懺悔。
很多人懺悔是自己發明的一種方法，那其實你那懺悔就不如法。
真正的要合乎佛法的教義、合乎佛法的法理，你要去懺悔，有的時候，也不要有那種自己以為自己在懺悔，自己以為有改善就安心，不是這樣子來懺悔的，你要合乎佛法的教義，合乎這個戒法的精神，所以叫如法的懺悔彌補。如法懺悔，才會得到罪障一直消滅、減輕。
我看到很多人都會自我感覺良好，覺得自己這樣的狀況就有在懺悔、改善、應該可以了，這些都是你自己想的、自我催眠，結果業障也不消，福要怎麼生出來? 「業消」才會「福慧生」。
=======摘要到此告一段落======
心得：
對於邪淫，我深受其擾。時常貪圖一時的快感，帶來的後遺症卻讓人飽受其苦。
雖然我這一生還沒有伴侶，也沒有與他人發生性行為，但我自己卻有一些劣習或癖好。
以前在學期間，有時不太尊重他人的身體界線。
小學時，跟一些比較愛玩調皮的女性朋友們會互相打鬧、摸來摸去，因為都是小朋友，彼此也覺得互相開玩笑、開黃腔互嗆，就是一群喜歡講粗俗語的小屁孩，習以為常了。但有一次，我玩得太超過，不知道哪根筋不對，竟然去摸另一位女同學的胸部，她不像我們這麽皮，不是主動來摸我、玩鬧的那群朋友，我的舉動造成對方不舒服，告知老師後，我就被老師打了。（後來我也不敢亂摸女同學了，除了會來主動鬧我、摸我的朋友們。畢業後有時我與那位女同學在通勤時遇到，在車上也有聊天交談，我想我們應該還是正常的朋友關係，她後來可能也忘記這件事了。）
小學在一間文理補習班補習，有一次因為在上課和同學嬉鬧，在紙上畫了男生對女生噴精、女生對男生噴奶的塗鴉，被補習班老師發現，寫在聯絡簿，聯絡簿要給家長簽名，下次來班上會檢查。回家後，我給媽媽看聯絡簿上老師的評語，媽媽那時也不明所以地問怎麼回事，我很尷尬地向媽媽解釋我們在補習班畫的那些「傑作」，印象中我好像有被媽媽念了一會兒。但我當下也不太敢向爸爸提起這件事，因為我小時候也是一枚死小孩，有過幾次闖禍、被爸爸修理到哭的慘痛經驗。
剛上國中時，有一天半夜我在床上被吵醒、轉過頭來，發現父母在床上親熱（我和爸爸同房不同床，媽媽那天來我們房間），當時我不懂他們在做什麼（後來才知道那可能是前戲），他們發現被我看到就慌張地結束，把衣服弄整齊、洗澡清潔等善後工作。後來就沒有類似的情形了。
我們家也幾乎沒人學佛，沒有「佛化家庭」。父母時常爭吵，就像podcast裡 慈悲 龍德上師 說的一樣，有些夫妻像冤家，那也是自己選的對象，「千里姻緣一線牽」，然而，貿然離婚也可能會造業、可能有傷害對方的因果。結婚、離婚都要慎思，盡量不要造成傷害。總之，我的成長過程，有時也為了父母感情不和而感到困擾，自責是否因為照顧我們這些子女而加劇他們的衝突，也讓我對愛情不太有信心。
國高中時，有時我會調皮、對朋友（只限於男性，不敢再隨便摸女性）襲胸或摸肚子、騷擾別人。甚至是好奇男生有沒有乳汁，有一次吸朋友的乳頭（結果是沒有乳汁，打破我當時的迷思）。
但對於女性同學，我還是會對一些比較熟的朋友開玩笑，例如為她們取「跟性有關」的綽號，有幾次開玩笑太過火而惹怒同學，被對方痛打的經驗，當時喜歡把白目當有趣。
好像是從中學以後，我就時常觀察同性的身材，有時感到困擾，為什麼有時會執著於男生的身體、肌肉?
雖然有些時候，其他人也是打打鬧鬧、甚至會摸回來，我自己也曾被同學鬧過、被偷襲摸下體，但我就是任性地自以為是小霸王，別人好像都要容忍我的個性和習慣，有時回想會感到愧疚。
上大學後，有時候還是會摸比較熟的朋友的肚子。也是在這個時期，有朋友口頭教我自慰、打手槍（以前只會性幻想、勃起、夢遺），學會看A片（以前只會看色情文字或是圖像），有的時候甚至睡前在床上自慰，糗的是有幾次被爸爸發現（同房不同床），爸爸只是警告我不要亂來（或許他的立意是關心我顧好身體）。
以前要在其他人面前打赤膊都會覺得彆扭（一方面可能也是從小朋友圈多數為女生，所以就比較習慣陰柔的氣質，到大學後朋友圈逐漸以男生為主，才開始再調整），後來跟其他人打球、游泳、當兵，加上夏天天氣愈來愈熱，就比較放得開，在他人面前脫衣服也就比較隨意了。
我大學時常和一位好基友混在一起，好基友是異男，當時他有交女朋友。某一學期我和好基友一起重修一門課的作業，有時我常去他的租屋處借宿，可是有一次他躺在床上玩手機，我就橫躺在他肚子上（我跟好基友以前就會隨便互相摸著玩），那時悶熱不通風（他的租屋處是沒有對外窗的雅房），加上躺著很舒服想被摸，就掀起衣服（可能是我母胎單身沒有性生活的經驗，一時發情就變成狗在向主人討摸了），好基友按摩我的肚子一陣子再摸胸部的敏感部位，我忍不住呻吟了「啊」，好基友就開玩笑說「你是母狗」，後來再將手放在我的褲子上，發現我硬了就逐漸停手，問我說「我再刺激下去，怕你會不會射出來」，然後我也覺得被摸舒服了就停止。其實我也很怕失控，我也只是一時興起討摸，怕做得太過火，而且被他女友知道的話她可能會生氣（他女朋友是會介意的）。
在大學階段之後，我也開始反思，是否我以前刻意壓抑自己的性慾，不敢自慰打手槍，無法滿足對於身體的好奇以及自己的慾望，才導致心理變態、無法平衡?
還是說，自己本來就性慾強烈，如果放縱自己，是否會像無底洞一樣，縱慾而欲求不滿?
是否要適度地看片、自慰滿足慾望，減緩騷擾其他人的念頭（儒家說：「食色，性也。」本性就具備了色欲這一種衝動的力量，一般的常人，是很難把它捨棄的。）? 還是要禁慾來逐漸戒斷淫習（但有時淫慾一來我就很難招架，想自慰發洩。）?
研究所後我比較收斂，沒有再摸同學（畢竟不熟、關係界限沒那麼親近，而且隨著成長也不能像小孩子那樣當作玩鬧），但我有時還是會看片、時常自慰打手槍，後來我辦休學，因為一時之間不知道能做什麼工作，剛好在人力銀行的網站看到觀光酒店在應徵保全，我就去面試並且錄取了（當時還想說熟悉工作後要把握時間準備國考），但我不了解八大行業的環境，時常做錯出包、被職場老鳥同事打壓，然後同事在教我（主管授意）、對我訓話時，也會趁機灌輸他自己的價值觀給我「性生活是天經地義，如果你是那種覺得看A片很母湯的那種乖乖牌小孩，那我反而覺得你不正常、長不大」。還有一次我要認人（工作勤務，要記館內員工的長相和名字），有一位其他部門女同仁的名字，我將頭靠近她胸前盯著她的名牌，（當時忘記她是女性，只顧著找機會記下員工的名字，以便之後的勤務不要被罵），結果這個舉動讓對方不舒服，以為我在對她性騷擾，對方打給我們部門申訴，後來我也因為這件事被主管和同事唸了一陣子，老鳥同事還將頭靠近我的褲檔盯著嘲笑我（讓我知道被性騷擾是什麼感受），事後我去向那位女員工道歉、誤會解開，一陣子後才平息。過了一段時間，因為種種原因，我離職（某種方面來說，也算是被解聘）了，但現在回想，我會來做八大行業的保全、遇到灌輸我這種觀念的同事，可能也是我的報應，誰叫我自己以前也是亂吃別人豆腐、色色，後來遇到惡知識、灌輸不善的知見給我。
其實在休學打工的那段期間，我也逐漸減少了自慰、手淫的頻率，甚至是戒斷了邪淫這方面的惡習，我在工作上的壓力、繁鎖的事務，也讓我無暇花心思在淫慾上，雖然我可能有其他方面的壞習慣，例如愛逛街想買東西、愛吃甜食點心，但也沒那麽執著在淫慾上。
過程中也有上PTT的佛教相關看板，請教熱心的前輩們，雖然他們也未必是開悟的成就者，但還是很感謝他們友善的回應我人生的修行觀點，看我紓發工作上的牢騷、回饋我怎麽應對職場的人際關係的糾紛。
現在回想，我這麽差勁的人，竟能得到前輩們的回饋，真的感謝他們給予的溫暖。
後來由於遇到種種挫折、不如意的事（因為工作讓主管丟臉而被辭退。就連我後來到學校工讀，都因為自己時常出差錯、效率低下，試用期有三個月，我才撐到第一個月就被主管評論我無法勝任這項工作，枉費教授介紹工作機會給我。以及其他種種生活上遭遇挫折的因素），再加上我碰到困難只會逃避，不懂得如何面對和處理難題，我好像也患上憂鬱症了，定期回診看診精神科醫師、心理諮商師，然後平常當個家裡蹲、時常臥床躲起來、害怕社交、自閉症、甚至會感到恐慌、流淚哭泣，認為自己注定窩囊一生、可能流落街頭，這一生不知道要如何振作起來了。
後來我也不太敢在上PTT與佛教板的前輩交流了，因為我人生失敗而沒臉告訴前輩我的近況，怕他們對我感到幻滅，也覺得他們應該無法理解、幫助我碰到的障礙、難題。我後來也只是偶爾才上ptt看看佛教板的近況。（有師兄吿訴我，佛教板的前輩留言的觀點也未必與佛的知見相符，而且我還有其他事情要處理、功課要做，就一段時間沒再關注PTT佛教板了）。
一開始我關在家裡是吃抑鬱症的藥物、睡覺，做正事（例如論文、家事）以外的時間就是滑手機。後來頹廢了一段時間，天氣也變熱了，欣賞社群軟體上其他男生曬身材照，然後有時又會上網看別人討論性事、自慰、裸睡相關的議題，邪淫的惡習又復發了，我忍不住上網看A片、自慰，甚至開始看同性間的BDSM影片，尋求當下的刺激來麻痺自己的煩惱（以此度過自己魯蛇、沒意義的人生），事後又感到空虛（一直看這些影片到覺得很沒意義）以及懊悔，然而我又沉淪於性幻想的刺激感、無法自拔，後來甚至看那些影片，男性被控射到呻吟求饒、潮吹等等的內容，我甚至沒有手淫就射精了，我逐漸開始覺得不妙，這種現象會不會是像佛經上所描述的，我已經被吸精氣鬼、啖精氣鬼給纏上了，因為自己的意念不善，內心的魔招感了外來的魔障。老實說，我很多事情都做不好，我也懷疑一方面是自己累世以來的種種業障，一方面是自己這一生的邪淫念頭導致我敗德、消福，諸事不順、挫折感又讓我逃避去做正事，不敢進一步去做很多重要的善事。
我有時感到困擾，為什麼有時會執著於男生的身體，然而當我狀態比較好的時候，我也只會覺得同性的上半身很普通，就長那樣，沒空去聯想到性感，但還是會欣賞身材不錯的同性（例如海賊王裡面的索隆，或者是一些網帥），可是我又不太敢坦承、發露這些想法，怕會被歧視、疏遠，甚至是被責罵、受到懲罰。
我有時會藉由自慰來紓壓（但這無法根本解決我的困難和煩惱），以及為自己的軟弱找藉口，例如「只要不影響、危害到其他人，我自慰應該比較沒那麼嚴重吧?」，有時又會有罪惡感。
邪淫或許真的會消福、敗德，我可能已經開始遭受「花報」了（我的學業荒廢，除了論文以外，沒有規劃好前途，不知道自己以後是否還有能力工作? 現階段的我，可能就連基本的打工都要慢慢學起，可是我很擔心自己的效率差、做人處事都失敗，可能會被找麻煩、處處碰壁而更加挫折。而且我感覺自己的脾氣也變差，對很多事情都更沒有耐心、容易焦慮、躁動不安。），我又恐懼萬一「果報」現前的時候，自己無法承受那些痛苦怎麼辦?
我有時會厭惡自己（雖然我也希望自己能夠被他人認可、關懷），希望自己不要再愈陷愈深了，不知道是否還有貴人願意出手相救?
感謝 慈悲 龍德上師 開示契機佛法，以及幫忙整理podcast的同修、志工，能夠聽到善知識的開示，我也要感謝有「福」聽聞佛法。希望能夠改悔過惡，不要再讓這種業習繼續增長。
然後，也很對不起大家，現在的我狀態還是沒有很好。
如果我都沒能遇到善知識，或是想求見善知識卻時常因為各種莫名其妙的原因錯過，這也可能是我多生累劫以來的惡業、餘業未消。有時我想學佛，卻時常遇到違緣、逆境、障礙，也可能是自己所造作的業報。
老實說，我也害怕被公審，甚至怕被熟人認出來。也許有人會斥責我不尊重他人身體界線，也許有人會批評我自私、可笑、軟弱無能。我也怕沒臉見人，但我不想一直讓邪淫的惡業將我拖向深淵、見不得光。我感到自卑、愈來愈陰鬱，害怕社交，擔心親友、熟人都對我感到灰心、想離棄我。
我想準備好被大家批評的心理建設，也許我會被罵醒而痛定思痛，也許我就算被罵還是無可救藥地愚痴。
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另外，向大家分享臉書的粉絲專頁「為改變命運平臺」我曾看到幾篇網友的匿名投稿，分享自己曾犯下邪淫的過錯，事後懺悔、懸崖勒馬的經歷。
或者是古籍經典的勸善文，例如《懺悔三昧》：
無論是過去、現在或是未來，因身口意的造作，被我傷害過的眾生，或因身口意的造作，所招感的諸多不順與苦難，身體上的或是精神上的，我都願意接受業果法則，並慚愧的懺悔。因為無明、因未聞四種真諦，無量劫來我們彼此傷害、冤冤相報，枉受諸苦於六道中、無有出期，我們都希望解脫，願一切被我傷害過的眾生無精神的痛苦、無身體的痛苦，願你們保持快樂，願一切與我有因緣的鬼道、非人眾生得聞佛法、投生善道、趨向解脫，願一切與我有因緣的人或非人眾生分享我善業的功德，並回答善哉、善哉、善哉，願一切眾生分享我的功德。