刷了很多學長姐的文但還是很焦慮也很迷茫 我第一次測1200m是九分多鐘 那時候完全沒運動習慣 只是想知道自己大概跑多少才測 後來備考時有時間就會去練跑 從慢跑400到600再到900再後來直接跑1200m 這陣子測驗1200是07:20分上下 距離標準還有很長一段距離 於是開始練間歇 目前都是200m*7 但跑到後面真的都嚴重腿軟 超級喘不過氣 真的是用意志力在撐⋯⋯⋯⋯ 這幾次平均下來200m大約56-57秒 想請問有運動習慣的學長姐們 我現在是只要每天都跑200m間歇就好嗎 還是需要如何改善呢 另外想問有沒有人跟我的成績是差不多後來正式考試有通過的 能說出來讓我心安一下🥹🥹 不然每天都在焦慮 但看成績都沒什麼進步真的很擔心😓 另外 我每次跑前都會做操 跑完後也會稍微拉筋 但每天大腿都還是很痠痛 請問這可能是為什麼…