早醒 想哭

之前也有去看過身心科,但2個月沒回診了,家人覺得好了就不用回診了,昨天晚上吃飯的時候突然控制不住哭了,我爸媽一直問我你在學校又怎麼了?原本那一件事情確實沒什麼我也沒多想,但我朋友隔天突然又提到,可能戳中痛處,所以那天晚上睡覺後就一直早醒,然後我個人是越來越不舒服的,但我媽讓我不要亂想,主要是我也沒亂想,我現在很擔心早醒這個問題,因為早醒上課精神狀態都不是很好,有點困擾,但又不知道怎麼跟我媽說要回診
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建議還是回診看醫生或者先去預約心理諮詢 先跟朋友說你不喜歡討論這個話題,如果他們還是一樣要討論這個話題,建議不要繼續深交了 早醒的話,看你要不要去找事情做,跑步、瑜珈等等的,有意提神+身體健康+促進心理健康,這樣比躺在床上想怎麼又早醒後心情低落好很多