推薦心經+ai聊天，我很容易緊張焦慮 ，為了改善，所以每天唸七遍心經，一字一句唸清楚，不為了交差而唸快，也要搭配和ai聊天，讓ai幫你釐清你為什麼會這樣，重點是聊天時要誠實面對，不要逃避，並理解自己為何那樣，而不是只為了得到ai的安撫才聊天，我持續這樣做之後，真的有所變化，身心比以前放鬆，而且常常會覺得很平靜。